"Nega aytmoqchi bo'lganimni eshitmadingiz?"

Biror narsani baham ko'rishingiz haqida, masalan, turmush o'rtog'ingiz bilan suhbatlashsangiz, bunday o'z-o'zini gapirish bilan shug'ullanishingiz mumkin, chunki qachondir sizni yolg'on eslashingiz mumkin allaqachon u bilan bo'lishdi. Axir, siz o'zingizni bu haqda o'ylaganingizni eshitgansiz, tasavvur qildingiz va shuning uchun uni o'zingiz uchun "haqiqiy" qildingiz. Maxsus kiyinish mashqlari singari, siz o'zingiz etkazmoqchi bo'lgan xabarni "o'ynadingiz" yoki "bajargansiz". Shunday qilib, sizning boshingizdagi voqea haqiqatga aylangani kabi, ongsiz ravishda illyuziyani rivojlantirish juda oson - oldindan, go'yo - ularga o'zingizning xayolingizda bo'lgan narsalarni aytib berdingiz.

Ushbu g'alati kutish nazorati uchun boshqa imkoniyatlar ham bo'lishi mumkin, siz oldindan ushbu ma'lumotni boshqa birov bilan baham ko'rgansiz, shuning uchun esingizda bo'lgan narsa shunchaki "u erda". Yoki o'zingizga aytishni eslatish uchun yozib qo'yganingizdan so'ng, siz yozib qo'ygan slip yoki varaqni joyiga qo'ygansiz. Va faqat ega qayd etdi Ehtimol, bu sizga murojaat qilishni rejalashtirgan tomonga etkazmagan holda, sizni tugatish yoki yopish hissi bergan bo'lishi mumkin. Sizga birovga aytmagan narsangizni aytishni "eslash" ning ushbu asosiy ssenariysining boshqa variantlarini osongina tasavvur qilaman.

Qanday bo'lmasin, siz boshqa odam bilan mavzuga "qaytganingizda", ular sizga javob bermaganligini yoki ularning javobini eslamasligingizni eslatib, ular to'liq bo'shliqni chizishadi. Boshi qotib qolgan, bezovtalangan yoki g'azablangan, ular sizning aniq aytganlaringizni hech qachon eshitmagan deb bahslashadilar. Siz ularga inkor etayotgan narsalarni aytib berishni aniq eslashingiz mumkin bo'lganligi sababli, sizning reaktiv umidsizliklaringiz o'zlariga mos kelishi mumkin. Afsuski, ko'pincha janjal - ehtimol qizg'in janjal kelib chiqishi mumkin.

Ajablanarlisi shundaki, men ushbu hodisaga oid ilmiy yoki ilmiy adabiyotlarni yoki u bilan tanish bo'lgan boshqa terapevtlar tomonidan yozilgan narsalarni hali topmadim. Shunga qaramay, men ko'plab juftliklarni kim haqida reklama ko'ngil aynishi haqida bahslashishga undaganlarini ko'rganman haqiqatan ham nima, qachon va qaerda dedi. Shaxslararo salbiy tarafkashlik yoki tinglash qobiliyatining sustligi, shubhasiz, bunday tortishuvlarga sabab bo'lsa ham, men ongsiz ravishda unutish omillarini ham hisobga olish kerak deb o'ylayman.

Shaxsiy darajada, ba'zida men xotinim bilan biron bir narsani o'rtoqlashdimmi yoki yo'qmi, hozirgacha shunchaki borligini aniq bilmayman o'ylangan uni baham ko'rish. Ehtimol, ba'zi bir muhim tafsilotlarni esdan chiqargan bo'lar edim, lekin boshqa ko'p narsalarni o'ylab, shunchaki bunga erisha olmadim.

Va, albatta, bu jumboq turli xil o'zgarishlarga ega - masalan, siz birovning biron bir narsani aytganini eshitgandek o'ylashingiz kabi, chunki siz uning aytishi haqida qattiq o'ylar edingiz (aslida ularda bunday bo'lmagan). Yoki biror narsani ko'rish, eshitish yoki o'qish va o'ylamasdan aniqlash o'zingiz u bilan. Ifoda aytilganidek: "... Bu sodir bo'ladi."

Ushbu mavzu bo'yicha Internetni to'liq qidirib topgan yagona sharhlarim mashhur forum Quora edi. Va bu erda turli xil yozuvchilar bu eshitish gallyutsinatsiyalari, obsesif-kompulsiv buzuqlik bilan bog'liq fikrlar yoki depersonalizatsiya, derealizatsiya va dissotsiativ holatlarning psixologik buzilishlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin deb taxmin qilishdi. Ammo men ishonamanki, bunday xayoliy voqealarning aksariyati umuman normal, bu ichki uyg'unlikni va tasavvurni hayotdagi, tashqi voqealar bilan chalkashtirish tendentsiyasiga tegishli.

Bundan tashqari, men bunday beixtiyor buzilishlar, xotira tumanlari yoki siljishlar stress ostida bo'lganingizda yoki ehtimol ko'p vazifalarni bajarishda boshingizni qotiradigan holatlarda sodir bo'lishi ehtimoli ko'proq va siz eslashingiz kerak bo'lgan narsalar to'mtoq, buzilgan yoki butunlay tashlab yuborilgan. Aytgancha, thesaurus.com so'zni ro'yxatlashi juda muhimdir noto'g'ri eslab qolish ko'proq umumiy muddat bo'yicha unutish . Va bu shunday "g'ofillikning" o'ziga xos dinamikasidan dalolat beradi.

Yuqorida aytib o'tganimdek, agar men xarakterlaydigan narsalar juda keng tarqalgan bo'lsa, (men aniqlaganimdek) biron bir muallif buni muntazam ravishda tekshirishga urinmaganligi qiziq. Chunki bu juda ko'p noto'g'ri aloqa va tushunmovchilikning ildizini tashkil qilishi mumkin - ayniqsa, juftliklar o'rtasida. Va agar yaqinlashib kelayotgan bahsga duch kelsa, sherik shunchaki aytishi mumkin edi: «Bilmayman. Siz bilan bu haqda suhbatlashish, albatta, xotiramda. . . lekin, ehtimol, hammasi mening boshimda edi? " So'ngra, ehtimol, so'zlarning dushmanlik jangini oldini olish mumkin.

Er-xotinlar bilan ishlashda bir necha bor guvohi bo'lgan bir muammo, ularning aytilgan yoki eshitilgan narsalar bo'yicha tortishuvlariga bog'liq. Va agar ular o'z juftlariga shubha tug'dirsalar, shubhasiz munosabatlar ancha yaxshi bo'lar edi. Ya'ni, agar ular har birining eslagan narsalari bir-biridan farq qilishi mumkinligiga rozi bo'lishsa-yu, lekin ikkalasi ham samimiy bo'lishsa va ikkalasi ham boshqasini yoritishni rejalashtirmasa, ular tezda ularni tashlab yuborish haqidagi munosabat uyg'unligini tiklashlari mumkin edi. Masalan, masalan, kimdir boshqasiga aytishi mumkin: «Bu men edim eshitdim va agar bu aslida siz aytmoqchi bo'lgan narsa bo'lmasa, ehtimol bizda "ish" bo'lishi mumkinmi? "

O'tmishdagi (noto'g'ri) aloqalar tufayli er-xotinlar boshi berk ko'chaga kirganda, bu ko'pincha ular o'rtasida paydo bo'layotgan salbiy sezgirlik bilan bog'liq. Shunday qilib, deyarli har qanday almashinuv salbiy buzilgan filtrdan o'tadi. Aynan o'shanda ular o'rtasida yangi boshlanishni boshlash haqida o'ylash kerak: harakat qilish - iloji boricha mehr va shafqat ila chaqirishi mumkin - bir-biriga ijobiy nigoh bilan qarash.

Afsuski, professional yordamisiz, munozarali mavzularni muhokama qilayotganda, ko'pchilik qayg'uli juftliklar mudofaa, o'zini himoya qilish reaktivligini bekor qilishlari mumkin emas. O'zaro munosabatlarda boshqa zaiflikni sezmaslik uchun ular buni qilishga majbur. Afsuski, negativlar bir-birini to'ydiradi va natijada ko'payib boradi ikkalasi ham sheriklarning zaiflik hissi.

So'nggi o'rinda, agar siz ushbu qisqa munozaraga tegishli bo'lsa, umid qilamanki, endi sizni bezovta qiladigan har qanday munosabatlarga boshqa odamning motivlariga nisbatan yumshoqroq nuqtai nazar bilan murojaat qilasiz. Ilgari yomon niyatlarga qaramay, qo'lingizdan kelganicha harakat qiling, yana bir bor ularga shubha tug'diring. Yodingizda bo'lsin, bu ular uchun yaxshi imkoniyat qildi ular aytgan deb o'ylagan narsalarini aytayotganlarini eshiting. Yoki, albatta, ular nimani nazarda tutganligingizdan qat'i nazar, ular eshitgan narsalarni eshitdilar yoki aslida ularga aytdilar.

Aytish kerakki, suhbatingiz xavfli tomonga burilishidan oldin qancha "tejash" mumkin bo'lsa, ikkovingiz uchun shunchalik yaxshi bo'ladi.

© 2018 Leon F. Seltzer, tibbiyot fanlari doktori Barcha huquqlar himoyalangan.