Stress sizning munosabatingizni o'ldiradimi? Nega yolg'iz emassiz

Tarkib

• Tashqi stress omillari munosabatlarga qanday ta'sir qiladi

Stress. Bu so'z sizning hayotingizni aniqlaydimi? Agar shunday bo'lsa, siz yolg'iz emassiz. Barchamiz stressni boshdan kechiramiz. Bu muhim narsa bo'lishi mumkin: yangi harakat, sog'liq uchun tashvish, toksik munosabatlar. Ammo ko'pincha bu mayda-chuyda narsa: ishda band bo'lgan hafta, yig'ilishlar bilan to'lib toshgan uyda kasal bo'lgan bola, ishdan keyin / maktabda kechki ovqatni qo'yishga shoshilish, boshliqning so'nggi daqiqadagi talabi. Ushbu kichik kundalik muammolar bizning munosabatlarimizga vaqt o'tishi bilan qo'shilib ketishi va katta oqibatlarga olib kelishi mumkin. Nima uchun? Hayotimizning boshqa sohalaridagi stress shaxsiy munosabatlarimizga to'kiladi.Ish va hayotdagi ziddiyatlar bugungi kunda stressning asosiy manbai bo'lib, tadqiqotlar biz qayta-qayta ko'rsatib turibdiki, biz ishdagi va hayotimizning boshqa sohalaridagi stress va tanglikni o'zimiz bilan birga olib kelamiz, shaxsiy munosabatlarimizga zarar etkazamiz.

Tashqi stress omillari munosabatlarga qanday ta'sir qiladi

Stress bizning shaxsiy hayotimizga ko'p jihatdan to'kiladi, bu bizning yaqin munosabatlarimiz sifatiga ta'sir qiladi.

Odamlar stressni boshdan kechirganda, ular ko'proq tutilib, chalg'itadilar va kamroq mehrli bo'lishadi. Shuningdek, ular bo'sh vaqt o'tkazish uchun kam vaqtga ega, bu esa sheriklar o'rtasida begonalashishga olib keladi. Stress, shuningdek, odamlarning eng yomon xislatlarini keltirib chiqaradi, bu ularning sheriklarini ham orqaga chekinishiga olib kelishi mumkin, chunki kim kimdir o'zlarining eng yomon harakatlarini qilganda kimningdir yonida bo'lishni xohlaydi? Vaqt o'tishi bilan munosabatlar yuzaki bo'lib qoladi (biz kamroq munosabatda bo'lishimiz va bir-birimizning hayotimizga aralashmaymiz) va er-xotinlar o'zlarini yanada tortib olishadi, munosabatlarda ko'proq ziddiyat, qayg'u va begonalashishni boshdan kechirishadi.

Stress odamlarni zaiflashtiradi, ularning bilim manbalarini yo'qotadi. Bu shuningdek hushyorlikni oshiradi. Bu shuni anglatadiki, siz stressni boshdan kechirganingizda salbiy xatti-harakatlarni sezasiz va ularga yomon munosabatda bo'lishdan o'zingizni tiyib turolmaysiz. Bu shuni anglatadiki, siz kamroq sabr-toqatli bo'lasiz va o'zingizni yomon tutganingizda sherigingizga shubha tug'dira olmaysiz. Stress, shuningdek, odamlarni yanada g'azablantiradi va dushman qiladi, bu esa jang qilish ehtimolini oshiradi. Jang paytida stress odamlarning tinglash qobiliyatiga ega bo'lmasligi yoki qiziqish va hamdardlik ko'rsatishi mumkin. Muxtasar qilib aytganda, stress muammolarni muammolarga aylantiradi va bu masala bilan konstruktiv kurashish qobiliyatining oldini oladi.

Stress bizning jismoniy va ruhiy salomatligimizga ham ta'sir qiladi va munosabatlarga qo'shimcha yuklarni keltirib chiqaradi.

Stress, ayniqsa, toshbo'ron munosabatlarda bo'lgan juftliklar uchun juda yomon ta'sir qilishi mumkin, chunki bu juftliklar kundalik voqealardan (yaxshi va yomon) barqaror munosabatlardagi juftliklarga qaraganda ko'proq ta'sirlanishadi. Biroq, hatto sog'lom, barqaror munosabatlar uchun ham stress odamlarning munosabatlarida aslida mavjud bo'lmagan muammolarni ko'rishiga olib kelishi mumkin.

Odatda yaxshi muloqot qiladigan er-xotin o'zaro aloqalarni bir hafta ichida buzilishini ko'rishlari mumkin, bu ayniqsa og'ir bo'lgan va stress va ishdan bo'shatilgan resurslar natijasida ular o'zaro munosabatlarda haqiqiy aloqa muammolari borligini his qilishadi. Xuddi shu tarzda, odatda mehr-muhabbat ko'rsatadigan er-xotin stress paytida ozgina mehr ko'rishi mumkin va natijada bu shunchaki stress ekanligini tan olish o'rniga, sevgi va vaqt bilan bog'liq muammo borligiga ishonishadi. Ushbu noto'g'ri tushunchalar, aks holda sog'lom munosabatlarga nisbatan norozilikni keltirib chiqarishi va odamlarni masalaning asl manbasini (stressini) aniqlash va hal qilish o'rniga, noto'g'ri muammoni (aloqa, mehr) hal qilishga urinishiga olib kelishi mumkin.

Xo'sh, qanday qilib biz ushbu stressni yuqtirishga qarshi kurashamiz? Mening postonimni ko'ring Stress tushishiga qarshi kurashishning 10 usuli.

Neff, L. A., & Karney, B. R. (2004). Kontekst samimiy munosabatlarga qanday ta'sir qiladi? Nikoh ichidagi tashqi stress va kognitiv jarayonlarni bog'lash. Shaxsiyat va ijtimoiy psixologiya byulleteni, 30 (2), 134-148.

Randall, A. K., & Bodenmann, G. (2009). Yaqin munosabatlardagi va oilaviy qoniqishdagi stressning o'rni. Klinik psixologiya sharhi, 29 (2), 105-115.

Randall, A. K., & Bodenmann, G. (2017). O'zaro munosabatlardan qoniqish bilan stress va uning assotsiatsiyalari. Psixologiyaning hozirgi fikri, 13, 96-106.

Repetti, R. L. (1989). Kundalik ish hajmining turmushdagi o'zaro munosabatlardagi keyingi xulq-atvorga ta'siri: Ijtimoiy chekinish va turmush o'rtog'ingizni qo'llab-quvvatlash rollari. Shaxsiyat va ijtimoiy psixologiya jurnali, 57 (4), 651.