COVID-19 Pandemiyasining Epidemiya merosi

COVID-19 pandemiyasining halokatli ta'siri, ushbu dahshatli ofat uchun bir nechta vaktsinalar mavjud bo'lishiga qaramay, dunyo va mamlakatimiz bo'ylab o'z ta'sirini davom ettirmoqda. Tunnelning oxiridagi maqol nurini ko'rishimiz mumkin bo'lsa ham, biz hali ham o'rmondan tashqarida (metaforalarimni aralashtirish uchun) uzoqlashamiz. Darhaqiqat, epidemiologiya muassasasining so'nggi prognozlari shuni ko'rsatadiki, 2022 yilda biz pandemiyadan keyin "yangi normal" holatga kelamiz.

Ammo, afsuski, ehtimol, yangi norma COVID-19 pandemiyasi oqibatida bir qator qo'shimcha milliy sog'liqni saqlash inqirozlariga qarshi kurashni o'z ichiga oladi. Bu nafaqat pandemiyaning to'g'ridan-to'g'ri qurbon bo'lishining soniga kasallik, azob-uqubat va azob-uqubatlarning yangi qatlamlarini qo'shibgina qolmay, balki pandemiya allaqachon etkazgan halokatli iqtisodiy zararni ham qo'shadi.

Pandemiyaning ba'zi aftershoklari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Semirib ketish
• Gipertenziya
• Qandli diabet
• Yurak kasalligi
• Qon tomirlari
• Klinik depressiya
• Muhim tashvish
• Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va boshqa moddalarni iste'mol qilish kasalliklari

Masalan, pandemiya paytida 70 milliondan ortiq amerikaliklar og'irliklarga ega bo'lishdi. Yel universiteti bariatrik jarrohlik markazining so'nggi beg'ubor ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, o'tgan yil davomida ko'plab odamlar besh, 10 va hatto 30 funtga ega bo'lishgan. Shunday qilib, Qo'shma Shtatlarda ko'p yillardan buyon davom etib kelayotgan semirish epidemiyasi endi eng yuqori darajaga ko'tarildi - bu semirish og'ir KOVID kasalligi uchun katta xavf omil bo'lganligi sababli, fojiali kinoya.

Semizlik nafaqat KOVID-19 ning yomon yuqishi va yomon natijalari bilan, balki diabet, qon bosimi, yurak xurujlari, obstruktiv uyqu apnesi va hattoki ba'zi saraton kabi boshqa juda og'ir va qimmat sog'liq sharoitlari bilan bog'liq. Eng yomoni, ko'pgina xalqlar yuqtirishdan qo'rqishgani sababli, ular ko'plab muntazam tibbiy ko'rik va muolajalarni keyinga qoldirishgan va shu bilan allaqachon kuchayib borayotgan sog'liqni saqlash inqirozlarini yanada kuchaytirishi mumkin.

Bundan tashqari, pandemiya amerikaliklarning katta miqdorini jiddiy tashvish va klinik depressiyadan aziyat chekishiga olib keldi. Aslida, yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot Tabiat tashvish yoki tushkunlikning muhim alomatlari haqida xabar bergan AQShlik kattalar soni 2019 yil iyun oyida 11 foizdan 2020 yil dekabrda 42 foizgacha ko'tarilganligini ko'rsatdi.

Bundan tashqari, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan kasallanish hollari, ajablanarli emas, shuningdek, keskin o'sib bormoqda. Bu, albatta, yuqorida aytib o'tilgan, allaqachon avj olayotgan, tibbiy va ruhiy salomatlik muammolari olovini kuchaytirishi muqarrar.

Bularning barchasi odamlarning video o'yinlari "giyohvandligi" (ayniqsa, bolalar orasida) va qimor kabi boshqa majburiy xatti-harakatlar kabi tushkunlikka tushadigan bir xil darajada zararli "kurash" harakatlaridan tashqarida.

Achinarli tomoni shundaki, biz pandemiyaning ta'siri butun mamlakat bo'ylab to'lqinlanib boraverayotgani sababli, biz juda og'ir oqibatlarga duch kelmoqdamiz, bu bizning ortiqcha soliqqa tortilgan sog'liqni saqlash tizimini va allaqachon tanazzulga uchragan iqtisodiyotimizni yanada og'irlashtirmoqda.

Ammo yaxshi yangilik, sog'liqni saqlash inqirozi va iqtisodiy xarajatlarni tobora kuchaytirishi va undan qochish uchun hali ham vaqt bor.

Men o'zimning bemorlarimga tez-tez aytganimdek: "Xabardorlik odatda o'zgarish yoki muammoni hal qilish yo'lidagi birinchi qadamdir". Biron bir narsaning noto'g'riligini anglamagan holda, qanday qilib haqiqatan ham tuzatuvchi choralar ko'rish mumkin?

Ammo xabardorlik zarur bo'lsa-da, bu etarli emas. Bundan tashqari, odamlar tan olgan muammo, rad etish pardasi orqasida yashirish o'rniga, haqiqatan ham muammo ekanligini tan olishlari kerak. Va keyin ular muammo ostidan chiqish uchun zarur bo'lgan aniq choralarni ko'rish uchun motivatsiyani chaqirishlari kerak bo'ladi. Keyinchalik, oxir-oqibat, ular o'zlarining taraqqiyotlarini saqlab qolish va muammo oldida iloji boricha uzoqroq turish uchun sog'lom va moslashuvchan kurash strategiyalarining repertuariga ega bo'lishlari kerak.

Keng cho'tka zarbalarida inqiroz, stress paytida yoki oddiygina kundalik hayot muammolarini hal qilishda odamlarga juda yaxshi xizmat qiladigan ko'nikmalar quyidagilar:

1. Qayg'uga toqat qilishni o'rganish, chunki bu hayotning muqarrar va odatiy qismidir.
2. Hissiy reaktsiyalar va javoblarni tartibga solish va boshqarishni o'rganish.
3. Hissiy va tibbiy salomatlikning asosini qo'llab-quvvatlovchi yana bir ustun - bu shaxslararo ta'sirchanlik yoki mas'uliyatli talabchanlik.
4. Va nihoyat, "aql-idrokli bo'shliqni" o'stirish - bu ishlash uchun ajoyib narsa. Oddiy so'zlar bilan aytganda, onglilik mavjud bo'lib, iloji boricha to'liq vaqtda yashaydi va fikrlarni, hissiyotlarni va jismoniy hissiyotlarni hukm qilmasdan, etiketlamasdan va baholamasdan boshdan kechiradi.

Agar ushbu kuchli psixologik va xulq-atvor sog'liqni saqlash vositalarini ishlab chiqish ustida ish olib borish mumkin bo'lsa, ular 2020 yilgi shaxsiy pandemiyaning shaxsiy hayotidagi aftershokning oqibatlarini yumshata oladilar.

Ushbu hayotiy muhim ko'nikmalar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun iltimos, avvalgi ba'zi xabarlarni ko'rib chiqing. Va ushbu muhim xatti-harakatlarning sog'lig'ini yuqori kattalashtirish sharoitida tekshiradigan ba'zi kelajaklarni kuzatib boring.

Ayni paytda, agar siz stressni iste'mol qilish va vaznni ko'tarish, ortiqcha spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish, depressiya yoki xavotir kabi asoratlar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, iltimos, tibbiyot xodimlari bilan bog'laning.

Esingizda bo'lsin: Yaxshi o'ylang, yaxshi harakat qiling, o'zingizni yaxshi his eting, yaxshi bo'ling!

Mualliflik huquqi 2021 Clifford N. Lazarus, t.f.n. Ushbu xabar faqat ma'lumot berish uchun mo'ljallangan. Bu malakali klinisyenning kasbiy yordami yoki shaxsiy ruhiy salomatligini davolash uchun o'rnini bosuvchi vosita emas.

Hurmatli o'quvchi: Ushbu postdagi reklama mening fikrlarimni aks ettirishi shart emas va men ularni qo'llab-quvvatlamayman. - Klifford