COVID-19 yozida o'spirinlarni tarbiyalash

O'rta yoki o'rta maktab o'quvchisi bo'lish qiyin. Birining ota-onasi bo'lish ham shunday. Ushbu haqiqatlar, ayniqsa yozda niqob kiyish, jismoniy uzoqlashish, o'tkazib yuborilgan ijtimoiy imkoniyatlar va umuman noma'lum kelajakda yorqin ko'rinadi.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ijtimoiy o'zaro ta'sirlarni cheklash va xavfsizlik protokollariga rioya qilish COVID tarqalishi yoki yuqishi xavfini minimallashtirish uchun hal qiluvchi ahamiyat kasb etadi, ammo o'spirinlar haqida gap ketganda, muvofiqlik mukofotiga hamroh bo'ladigan noyob xatarlar mavjud.

Faol rivojlanayotgan prefrontal kortekslar bilan o'spirinlar niqob taqish va masofani uzoqroq tutish uchun kurashishlari mumkin va ijtimoiy sharoitlarda qaror qabul qilishda dürtüsellik ko'rsatishi mumkin. Ushbu ikkala haqiqat ularni (va boshqalarni) xavf ostiga qo'yadi. Shu bilan birga, o'spirinlarga ruhiy sog'lig'ini saqlab qolish uchun ulanish va ijtimoiy rivojlanish imkoniyatlarini berish juda muhimdir. Shu sabablarga ko'ra, ruhiy salomatlik ehtiyojlarini COVID qarorlarini qabul qilish matritsasining muhim qismi sifatida hisobga olib, ushbu qiyin davrda oilalar moslashuvchanlikni va ijodiy fikrlashni saqlab qolishlari shart.

Ushbu qiyin yozda o'spirinlarimizga qanday yordam berishimiz mumkin? Mana ba'zi fikrlar.

1. Har bir oila a'zosining psixologik, fiziologik va munosabatlarga bo'lgan ehtiyojlarini baholang.

Qog'ozga har bir oila a'zosining ismini chap tomoniga yozing. Yuqoridan yuqoriga "Psixologik" (Insonning kayfiyati qanday? Bu keskin o'zgarib ketadimi? Ular nisbatan baxtli yoki stressli yoki g'azabli ko'rinadimi? Ular izolyatsiya qilyaptimi?), "Fiziologik" (Uyqusi va ishtahasi qanday?) Uchun ustunlar yarating. Ularga jismoniy mashqlar va toza havo bormi?) Va "Relational" (Bu odam etarli darajada ijtimoiy aloqaga ega bo'ladimi? Ularda to'g'ridan-to'g'ri suhbatlashadigan odamlar bormi yoki ularning barchasi ijtimoiy tarmoqlar va SMS orqali yuboriladimi?)

O'zingizning jadvalingizning har bir katagiga qaydlar yozing, har bir oila a'zosi ba'zi o'zgarishlar yoki aralashuvlarga muhtoj bo'lishi mumkin bo'lgan joylarni belgilang. Muammolarni hal qilishning miya bo'roni usullari, keyin qanday qilib yordam va yordam ko'rsatishingiz mumkinligi to'g'risida mulohazasiz suhbatlarni boshlaydi.

2. Maqsad sifatida o'spirinlarga his-tuyg'ularni tartibga solish (inkor etish yoki repressiya bilan emas) bilan o'zlarining his-tuyg'ularini aniqlashga yordam bering.

Bu katta yo'qotish va hissiy xafagarchilik davri bo'lib, odamlar o'zlarining ko'p his-tuyg'ularini aniqlash uchun ishlashlari juda muhimdir. G'azab, qayg'u, qo'zg'alish, zerikish va boshqalar odatiy holdir. Ijtimoiy xavotirni boshdan kechirayotgan o'spirinlar uchun hozirgi paytda ijtimoiy bosimning pasayishi tufayli oddiy his qilish mumkin. Bularning barchasi yoki barchasi chalkash va katta bo'lishi mumkin.

O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida neytral og'zaki eslatmalarni modellashtirish - bu boshlash uchun ajoyib joy. (Masalan: "Men bugun juda xafa bo'ldim va ko'nglimni pir qildim. O'zimga oson bo'lishim kerak.") Ovqatlanish vaqtida hissiyotlar jadvalini muzlatgichga qo'yish yoki qisqa ro'yxatdan o'tishni boshlash, oila a'zolari o'zlarining his-tuyg'ularini va yo'llarini shunchaki nomlaydilar. ularga murojaat qilish uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin. Doimiy ravishda his-tuyg'ularni muhokama qilmagan oilalar uchun bu noqulay bo'ladi. Pixarning "Ichkarida" filmini tomosha qilish uchun bir oqshomni ajratish, bu kabi holatlarda yaxshi boshlanish bo'lishi mumkin.

Tuyg'ularni nomlamaslik yoki ularni tan olmaslik ularning mavjud emasligini anglatmaydi, shunchaki ular rad etilayotganligini anglatadi. Uzoq muddatli qayg'u va noma'lum davrlarda ushbu naqsh ayniqsa zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

3. Depressiya, xavotir va o'z joniga qasd qilish xavfini kuzatib boring va gapiring.

Tarixiy ravishda o'zlarining hissiyotlari bilan ishlashga yordam bergan odamlar va dunyo bilan o'zaro munosabatlarning tasodifiy imkoniyatlaridan foydalanishda ko'pgina o'spirinlarda tashvish yoki depressiya paydo bo'lishi xavfi mavjud. So'nggi paytlarda ruhiy salomatlik va o'z joniga qasd qilish bo'yicha ishonch telefonlariga qo'ng'iroqlar ko'paymoqda (ba'zi joylarda 116% ga), ota-onalar yoshlarning ruhiy salomatligi bilan bog'liq xususiyatlarni bilishlari muhimdir. Puxta va oson hazm bo'ladigan maslahatlar uchun bu erda yoki bu erda boshlang. Ammo, umuman olganda, savollar bering, yaxshi tinglang, muammolarni hal qilishdan saqlaning va buning o'rniga bolangiz bilan eng yaxshi yordamni qidirib toping.

4. Shaxsiy o'zini o'zi tinchlantiradigan rejalar tuzing.

Oilaning har bir a'zosi uchun o'ziga xos o'ziga xos parvarishlash / emotsional tartibga solish ro'yxatlarini yaratish vazifasiga qiziqarli oilaviy piknik yoki kechki ovqatni bag'ishlash uzoq davom etgan qayg'u paytida uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin. Har bir ro'yxatda o'sha shaxsga xos bo'lgan 10-20 xil narsalarni o'z ichiga olganligiga ishonch hosil qilish juda muhimdir. Zarurat asosida amalga oshiriladigan harakatlar (masalan: zinapoyadan yugurish va tushish, uch marta chuqur nafas olish, loy bilan ishlash, mashinaga kirish va iloji boricha balandroq qichqiriq / qasam ichish). rejalashtirish (masalan: bog'ga sayr qilish, do'stlaringiz bilan tashqarida film tomosha qilish va hk).

Ushbu ro'yxatlarni tuzish uchun asosiy qoidalarda "masxara qilmaslik" bandi bo'lishi kerak. Har qachongidan ham ko'proq oilalar har bir a'zoning o'ziga xos ehtiyojlarini kamsitmasdan yoki bezoriliksiz qondirish yo'llarini topishlari kerak.

5. Uyingizni va hovlingizni "g'azablangan" takliflar bilan to'ldiring va sog'lom texnologiyalardan foydalanishni rag'batlantiring.

Hayotlarida juda ko'p "yo'q" narsalar bo'lganligi sababli, o'spirinlarimizga ular xohlagan ko'ngilchanlik va "chekka" muhitni taklif qilish juda muhimdir. Bu odatdagi qulaylik zonalaridan o'tishni anglatishi mumkin. Masalan, siz Nerf qurol-yarog '/ to'p bilan uy ichida va ichkarida jang qilishga ruxsat berishingiz mumkin. Orqa hovli uchun kamondan o'q otish materiallariga mablag 'sarflang. Tramplinni yoki bo'shashgan chiziqni oling. Kuzov markerlarini sotib oling va ularni o'zlariga tortib oling. Oilaviy film kechalari uchun kamroq "xavfsiz" takliflarni tanlang.

6. Ijtimoiy xatarlarning oz bo'lsa-da, ba'zilariga yo'l qo'ying. Ijtimoiy uchrashuvlar uchun aniq va izchil qaror qabul qilish modelini o'rnating.

Quyidagi tenglama - ijtimoiy uchrashuvlar to'g'risida qaror qabul qilishning boshlang'ich bosqichi. Ochiq yig'ilishlar, kam sonli odamlar, niqob kiyish va biron bir narsaga sherik bo'lmaslik eng xavfsizdir va bizning ko'rsatmalarga rioya qilishimiz xavfsizlik ko'rsatkichini oshiradi.

Shamollatish / bo'shliqning kattaligi + Odamlar soni + Maskalar + Birgalikda ishlatiladigan narsalar + Muntazamlik

Ushbu ma'lumotni toza niqoblar savati bilan birga eshikka joylashtiring. Agar siz ochiq havoda yig'ilish o'tkazishga qaror qilsangiz va odamlar ichkarida, yaroqsiz yoki maskasiz bo'lib qolsalar, sizning oilangiz qanday qilib tuzatishi haqida oldindan gaplashing. Rejalarni oldindan tuzish va kelishish, "voqea paytida" stress va baxtsiz hodisalarning oldini olishga yordam beradi.

7. Ishoning (va tasdiqlang). Xatolarni kuting.

Farzandingizga jismonan uzoqlashgan, niqoblangan uchrashuvni boshqa ishonchli yoshlar bilan sinab ko'rish imkoniyatini bering. Ularga bo'sh joy bering, lekin ko'rsatmalar bilan qanday ishlashlarini ko'rish uchun biroz oldinroq oching. Har doimgidek, xatolarga yo'l qo'yilganda sharmandalikka qarshi turing. Birgalikda o'rganishda davom eting.

8. Noyob narsalarni birgalikda bajaring.

COVID paytida tobora ko'payib boradigan qiziqarli narsalarning ro'yxati bilan tanishing.