Salbiy yangiliklar bizning fikrimizni qanday buzadi

Tarkib

• Uni birlashtirish
• Tsiklni buzish

Yangiliklarni tomosha qiling, o'qing yoki tinglang, shunda siz dunyoning tez orada falokat va betartiblikka botayotganiga ishonasiz, garchi so'nggi bir necha o'n yilliklar ichida hayotning ko'p jihatlari keskin yaxshilangan bo'lsa ham. Doimiy, shov-shuvli pessimizm va salbiy ta'sirga duchor bo'lish yangiliklardan xabardor bo'lganlar uchun odatiy holga aylandi.

Bu juda muhim, chunki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yangiliklarda ko'rgan narsalar bizning ruhiy salomatligimizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Salbiy yangiliklar bizning fikrlashimizga bir nechta mexanizmlar orqali ta'sir qilishi mumkin bo'lsa-da, bu bizning bilimimizdagi g'ayritabiiy narsalarga qanday ta'sir qilishidir, bizni atrofimizdagi barcha yaxshi narsalarga ko'z yumish bilan birga, sodir bo'layotgan barcha narsalarga e'tiborimizni qaratishimiz kerak.

Bizni salbiy holatimizda ushlab turishimiz va tsiklni buzish uchun qanday o'zgartirishlar kiritishni boshlashimiz uchun salbiy yangiliklar faollashtiradigan uchta o'ziga xos kognitiv tomonlar.

1. Salbiy tarafkashlik biz salbiy yangiliklarni o'chira olmasligimizni anglatadi.

Salbiy tarafkashlik deganda odamlarning ijobiy hamkasblariga qaraganda salbiy voqealar, ma'lumotlar yoki his-tuyg'ularga e'tibor qaratishlari tushuniladi. Xavfli paytlarda, bu xolislik evolyutsion foyda keltirgan bo'lishi mumkin (masalan, biz xavfsizligimizga tahdidlarni sezishimiz mumkin edi). Ammo zamonaviy dunyoda bizning salbiy tomonimizga bo'lgan e'tiborimiz e'tiborimizni jalb qilish uchun ishlatilgan.

Bu nima uchun yangiliklar dunyodagi eng yomon voqealar, ham global (urushlar), ham mahalliy darajalarda (talonchilik) sodir bo'lgan voqealarni doimiy ravishda ta'kidlashini tushuntirishga yordam beradi. Shunday qilib, biz nafaqat salbiy narsalarni qidirmoqdamiz, balki ommaviy axborot vositalari faol ravishda bizga ko'proq narsani berishga harakat qilmoqda. Bu ikki martalik dozadir.

2. Mavjudlik tarafkashligi, negativlikni ko'rganimizdan so'ng, uning ahamiyatini oshirib yuborishimizni anglatadi.

Mavjudlik tarafkashligi (mavjudlik evristik deb ham yuritiladi) - bu mavzuni ko'rib chiqishda darhol yodga tushadigan misollarning ahamiyatini ortiqcha baholash tendentsiyasi. Ushbu misollarga, albatta, yaqinda nimaga e'tibor berganingiz, shuningdek, eng ko'p e'tibor bergan narsalaringiz ta'sir qiladi.

Shunday qilib, agar siz mahalliy qaroqchilik haqidagi yangiliklar haqidagi reportajni tomosha qilgan bo'lsangiz va undan keyin sizning shahardagi muammolar to'g'risida so'ralgan bo'lsangiz, siz qaroqchilik, umuman olganda, juda kam uchraydigan bo'lsa ham, asosiy muammo bo'lgan deb ayta olasiz. Agar siz doimiy ravishda salbiy yangiliklarni kuzatayotgan bo'lsangiz, mavjudlik tarafkashligi sizning miyangiz dahshatli voqealarni eslab qolish ehtimoli borligini anglatadi va keyinchalik bu kamdan-kam uchraydigan hodisalar aslida narsalarning umumiy holatini anglatadi, deb hisoblaydi.

3. Tasdiqlashning noaniqligi biz negativlikni tasdiqlovchi dalillarni topamiz degani.

Tasdiqlash tarafkashligi - bu biz allaqachon ishongan narsalarni tasdiqlaydigan ma'lumotlarni faol ravishda qidirib topamiz, eslaymiz va qo'llab-quvvatlaymiz.Agar siz o'zingizning tug'ilganingizda talonchiliklar tez-tez uchraydi, deb qaror qilgan bo'lsangiz, tasdiqlash tarafkashligi ushbu e'tiqodni qo'llab-quvvatlovchi ma'lumotlarga kirish imkoniyatini beradi. Sizning miyangiz qarama-qarshi faktlarni e'tiborsiz qoldirib, oldindan mavjud bo'lgan nazariyangizga yordam beradigan ma'lumotlarga diqqat bilan e'tibor qaratadi.

Kengroq miqyosda, agar siz dunyoni dahshatli joy deb hisoblasangiz, tasdiqlash tarafkashligi buning aksini ko'rsatadigan istiqbollarni eshitishni qiyinlashtirganda, bu haqiqat ekanligiga dalil izlayotganingizni anglatadi.

Uni birlashtirish

Ushbu uchta g'ayritabiiylikni birlashtirganda, biz qanday qilib o'zimizga salbiy ta'sirni izlashga, haddan tashqari oshirib yuborishga va moyillikka moyil ekanligimizni ko'rishimiz mumkin. Birinchidan, salbiy tarafkashlik tufayli biz afzal tarkibda salbiy tarkibni iste'mol qilamiz. Biz salbiy ommaviy axborot vositalarini qidiramiz, yangiliklar tashkilotlari esa diqqat va tomoshabinni saqlab qolish istagida - salbiy voqealarni ta'kidlaydilar.

Keyinchalik, mavjudlik tanqisligi bizning miyamizni dunyoda sodir bo'layotgan yomon narsalarni haddan tashqari namoyish qilish va ularga sabr-toqat qilishga moyil qiladi. Va nihoyat, tasdiqlash tarafkashligi tufayli biz dunyoning dahshatli joy haqidagi g'oyasini qo'llab-quvvatlovchi ma'lumotlarni qidirib topamiz va bir vaqtning o'zida boshqacha ma'lumotlarni rad etamiz.

Tsiklni buzish

Salbiy tarafkashlikning zararli ta'sirini kamaytirishni boshlash uchun manfiy iste'molni cheklang. Sizni xabardor qilish bir narsa, ammo kuniga bir necha soat davomida shov-shuvli salbiy ta'sirga duchor bo'lish boshqa.

Yangiliklarni qabul qilishdan oldin va keyin, o'zingizdan haqiqatan nimani o'rganganingizni so'rang. Agar siz asosan ishongan narsangizni tasdiqlayotgan bo'lsangiz, ehtimol bu sizga unchalik foydali bo'lmagan. G'azablanayotganingizni yoki boshqa yo'l bilan xafa bo'lganingizni sezganingizda, yangiliklarni o'chirishni o'ylab ko'ring. Yaxshisi, bir hafta davomida yangiliklarni tezda sinab ko'ring va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'ring.

Mavjudlik xatarlarini kamaytirishga yordam berish uchun salbiy ma'lumotlarni kontekstga kiritishga harakat qiling. Yomon narsalar har kuni sodir bo'ladi, ammo bu hayot yomon yoki yomonlashishini anglatmaydi. Salbiy statistikani eshitganingizda yoki yaqinda sodir bo'lgan falokat haqida gap ketganda uni yozib qo'yishingiz kerak emas, aksincha, bu ma'lumotlarning ajratilgan nuqtasi yoki aslida katta tendentsiyaning bir qismi ekanligini ko'rib chiqing. Ushbu g'oya shundan iboratki, agar siz yangi ma'lumotni ob'ektivroq saqlasangiz, keyinchalik uni ma'lumotnoma sifatida ishlatganingizda sizga muvozanatli nuqtai nazar beradi.

Va nihoyat, biz tasdiqlash tarafkashligiga keldik. Bugungi kunda ko'plab fikrlar va ma'lumotlar nuqtalari suzib yurganligi sababli, har qanday fikr uchun tasdiqni topish juda oson. Shunday qilib, ushbu tarafkashlikning bizning fikrlashimizga salbiy ta'sirini pasaytirish uchun strategiyalarni yaratish dolzarb ahamiyat kasb etadi.

Tasdiqlashning noto'g'ri ta'sirini kamaytirishni boshlashning kuchli usullaridan biri bu sizning e'tiqodingiz haqida vaqti-vaqti bilan so'roq qilishdir. Sizning fikrlaringiz qanday dalillarga asoslanadi? Masalan, yaqinda sodir etilgan jinoyatlar to'g'risida bir nechta dahshatli maqolalarni ko'rgandan so'ng, siz o'zingizning tug'ilgan shahringiz yanada xavfli yashash joyiga aylangan deb o'ylashingiz mumkin, ammo haqiqatan ham ushbu fikrni tasdiqlaydigan har qanday haqiqiy ma'lumotlarni tekshirib ko'rdingizmi?

Umumiy aralashuv sifatida, "Qanday qilib men xato qilishim mumkin?" bu savol berish taktikasini kundalik hayotingizga qo'shishning ajoyib usuli.