Tuyg'ularingizni ishga solish

Dzogchen Ponlop Rinpoche - o'n to'rtinchi Dalay Lama va o'n oltinchi Gyalvan Karmapa tomonidan tan olingan Nyingma an'analarining reenkarnatsion lamasi. Ponlop buddistlarni o'rganish bo'yicha xalqaro tarmoq Nalandabodhi asoschisi, shuningdek meditatsiya ustasi. Uning eng so'nggi kitobi Hissiy qutqarish: Xiralik va chalkashliklarni sizga kuch beradigan energiyaga aylantirish uchun qanday his-tuyg'ularingiz bilan ishlash kerak. Bu erda uning his-tuyg'ularni ishlatish haqidagi ba'zi fikrlari mavjud.

"Tuyg'u" ni qanday tushunasiz?

Lug'atning asosiy ta'rifi shuni anglatadiki, bu hissiyot bizni hayajonlangan, bezovtalanadigan yoki xavotirga soladigan kuchaygan ruhiy holat bo'lib, u shu kabi jismoniy jismoniy alomatlar bilan birga keladi - yurak urishi kuchayishi, tez nafas olish, ehtimol yig'lash yoki titrash. Hatto "tuyg'u" so'zining kelib chiqishi (qadimgi frantsuz va lotin tillaridan) hayajonlanish, harakatlanish, qo'zg'alishni anglatadi. Va bunday tuyg'u holatlari odatda bizning ongli nazoratimizdan yoki aql kuchimizdan tashqarida deb ta'riflanadi.

Siz shunday deb so'rashingiz mumkin: «Ammo sizni baxtli his qiladigan hissiyotlar haqida nima deyish mumkin? Sevgi va quvonch tuyg'ulari ham emasmi? " Ha. Ammo sevgi, quvonch va rahm-shafqat kabi ruhiy holatlar sizning kuningizni buzmaydi. Siz ular tufayli o'zingizni yaxshi, ravshan va tinch his qilasiz. Shunday qilib, ular bir xil tarzda qabul qilinmaydi. O'zingizni "hissiyotga" berganda, odatda o'zingizni juda yaxshi his qilmaysiz. Shunday qilib, biz "his-tuyg'ularingiz bilan ishlash" haqida gapirganda, bu sizning azobingiz va tartibsizligingiz uchun og'ir yukni ochish va qo'yib yuborishni anglatadi.

Tuyg'ular azoblanishimizning markazida turganga o'xshaydi. Qanday qilib hissiyotlar kuchi sizga kuch bag'ishlashi mumkin?

Sizning hissiy energiyangiz har doim "yoqilgan" ijodiy kuch va aqlning cheksiz manbai, masalan, biz juda ko'p ishlatadigan elektr toki kabi. Nihoyat siz to'g'ridan-to'g'ri his-tuyg'ularingiz qalbida ko'rsangiz, bu quvvat manbai siz ko'rgan narsadir. Hissiyot isitma pog'onasiga ko'tarilishidan yoki siz uni sovitib qo'yishdan oldin, uni keltirib chiqaradigan asosiy energiya mavjud. Bu energiya barcha yaxshi, yomon yoki neytral his-tuyg'ularingizga ta'sir qiladi. Bu shunchaki sizning atrofingizdagi biron bir narsa tomonidan qo'zg'atilgan, masalan, elektr uzatish liniyasi orqali o'tadigan kuchlanishning ko'tarilishi. Agar bu ozgina o'sish bo'lsa, siz buni sezmasligingiz mumkin, ammo agar kuchli portlash bo'lsa, bu sizga zarba berishi mumkin. Shuning uchun sezgir uskunalarimiz uchun kuchlanishni himoya qiladigan vositalar mavjud. Bizning g'azablanish holatini o'zgartirish uchun haddan tashqari himoya vositalarini kiyib olmasligimiz juda yomon.

Bu sizni hayajonga soladigan ichki va shaxsiy narsa bo'lishi mumkin - tanish qo'shiq tufayli eslanadigan xotira. Yoki tashqi narsa bo'lishi mumkin, masalan, sherigingiz xuddi o'sha soqov hazilni aytganda, u sizning turolmasligingizni biladi. Oxirgi marta chinakam xafa bo'lganingizni eslang. Siz shunchalik qiziganingizdan va g'azablangan fikrlar boshlanishidan oldin, bo'shliq paydo bo'ldi. Sizning xayolingiz muntazam suhbatlashish bir lahzaga to'xtadi - bir sokin lahza o'ylamasdan. Bu bo'shliq shunchaki bo'sh joy emas edi. Bu sizning bo'lajak his-tuyg'ularingizning birinchi chirog'i edi: sizning tabiiy aqlingizning ijodiy energiyasi.

Ehtimol, bularning barchasi menga yoqadi, lekin bu menga tegishli emas. Men ijodiy tur emasman. Ammo siz doimo yaratmoqdasiz. Siz o'zingizning dunyomizni atrofingizda yaratasiz. Siz tanlov qilasiz, munosabatlarni o'rnatasiz va siz yashaydigan joylarni tartibga solasiz. Siz maqsadlar, ish joylari va o'ynash usullarini orzu qilasiz va umuman kerakli dunyoni tasavvur qilasiz. Elektr energiyasining ozgina yordami bilan siz tunni kunduzga aylantira olasiz. Sovuq kvartirani qulay uyga aylantirishingiz mumkin. Xuddi shu tarzda, sizning his-tuyg'ularingiz dunyomizni yoritishi, isinishi va hayotiy, o'ynoqi energiyasi bilan sizni uyg'otishi mumkin. Yo'qotilganingizni his qilsangiz, ular hayotingizga yangi yo'nalish va ilhom baxsh etishi mumkin.

Shunday qilib, hissiyotlar siz uchun muammo bo'lishi shart emas. Har qanday his-tuyg'ular ijobiy energiya yoqimtoyligini yoki aksincha - g'amginlik va halokatning dozasini keltirishi mumkin. Bu shunchaki u bilan qanday ishlashingiz, energiya ko'tarilishiga qanday javob berishingizga bog'liq.

Ba'zan bizning his-tuyg'ularimiz, nima sodir bo'lishini bilishdan oldin o'zimizni egallab olgandek tuyuladi, masalan, to'satdan g'azablanish hujumi sodir bo'lganda. Keyin nima qilamiz?

Bu asosiy savol, shunday emasmi? O'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan qiynalayotganingizda, nima qilasiz? Ehtimol siz qochish yo'lini qidirasiz. Ammo his-tuyg'ularingizni tutun yoki olovni ko'rganday ko'rolmaysiz, shuning uchun qay tomonga burilasiz? Siz aniq qaror qilolmaysiz, Mening g'azabim eshik oldida urilmoqda, shuning uchun men orqadan chiqib ketaman. Agar siz vahima qo'zg'atgandan so'ng, o'ylamasdan harakat qilsangiz, oxir-oqibat qavrilgan idishdan olovga sakrashingiz mumkin. Sizning hovlingizda sizni nima kutayotganini hech qachon bilmayapsiz. O'zingizning farovonligingizni tasodifan qoldirish o'rniga, o'zingizni titroq hissiy zaminda, hayot yo'lini qidirayotganingizda qutqarish rejasini tuzganingiz ma'qul.