Siz aytgan narsani qaytarib olishni xohlaysizmi?

Ommaviy bayonotlardan afsuslanish mavzusi yana ommaviy axborot vositalarida 2021 yil 4 fevralda AQSh vakili Marjori Teylorning o'zining fitnaga asoslangan ijtimoiy tarmoqdagi xabarlari va nutqlariga endi ishonmasligini da'vo qilishga urinishi bilan qaytdi.

"Erkin so'z" so'zlari bilan bezatilgan yuz pardasini kiyib, Vakillar palatasidagi minbar oldida turib, avvalgi da'volarini qaytarib olishga harakat qildi: "Menga haqiqatga to'g'ri kelmaydigan narsalarga ishonishimga ruxsat berildi va ular haqida savollar berardim. va ular haqida gaplashing, va men bundan afsuslanaman ». Grin ushbu bayonotlarni qo'mita topshirig'idan chetlashtirmaslik uchun aytdi, ammo uning harakatlari natija bermadi.

Garchi Grin hech qachon kechirim so'ramagan bo'lsa-da, uning "pushaymon" degan bayonoti u o'zini noto'g'ri deb hisoblaganligini anglatishi mumkin edi. Uning mulohazalarini yanada tahlil qilib, uning tashqi ko'rinishi yuzidagi bir-biriga zid bo'lgan xabarni ko'rib chiqib, u nima uchun bu so'zlarni aytganida passiv ovozdan foydalanayotganini sezishingiz mumkin (ya'ni "menga ishonishimga ruxsat berildi ..."). vaziyat, bu sizning o'zingizning hayotingizda vayronagarchilik keltirgan biron bir narsani qaytarib olishga urinib ko'rganingizni eslatadimi?

Garchi Grinning so'zlari oldindan tayyorlab qo'yilgan bo'lsa-da, ehtimol siz istamagan narsani aytganingizda, bu juda qizg'in paytda shoshilib qilingan. Bir zumda og'zingizdan orqaga qaytarib bo'lmaydigan so'zlar chiqadi.

Ehtimol, sizning sherikingiz vaqtni talab qiladigan ovqatni tayyorlagan va sizga g'urur bilan xizmat qiladi. Sizning munosabatingizni sabrsizlik bilan kutib turganda, sherigingiz "Asal, yaxshi, lekin go'sht biroz qattiq", deb aytganda qulab tushadi. Xonadan chiqib, sizning sherikingiz bu e'tiborga loyiq bo'lmagan odamni boqish uchun bundan keyin hech qachon ko'p ishlamaslikka qasam ichadi. Orqadan kuzatib borish sherigingizga hech qanday ta'sir qilmaydiganga o'xshaydi va siz ovqatni buzishdan tashqari, olib tashlash qiyin bo'lgan takoz yaratdingiz.

Kundalik tajribalarni hisobga olgan holda, er-xotinlar bunday tartibsiz holatlarga duch kelishlari odatiy hol emas. Biroq, bu yoriqlardan o'tib ketish uchun ular uchun yaxshiroq muloqot kerakmi yoki boshqa biron bir narsa? Sietl Universitetining Enriko Gnaulati (2020) ga ko'ra, juftliklar terapiyasiga yangicha yondashuv haqida yozishicha: “Xavotirga tushgan juftliklar yordamga muhtoj bo'lgan narsa o'z-o'zidan yaxshiroq muloqot qobiliyatlari emas, balki bir-birlariga ko'proq muhabbat va e'tiborni jalb qilishdir. ”(2-bet). Baxtli juftlik, deya davom etadi u, mojarolarsiz emas. Bu avvalgi tadqiqotlarga asoslangan bo'lib, unda sheriklar muqarrar ziddiyatlarni "boshqarish" mumkin.

Nazariy nuqtai nazardan, ekzistensializm deb nomlanuvchi, menejment, agar er-xotinlar "afzal ko'ringan yotoq xonasi haroratidagi nomuvofiqliklar, ... bo'sh vaqt va o'yin-kulgida turlicha lazzatlanish kabi juftliklar tomonidan ilgari surilgan muammolarni [qabul qilish kabi ko'rinadi] (2-bet). ”Deb yozdi. Ushbu yondashuvda siz ovqat haqida aytgan narsangizni aytmaganday yoki undan ham yomoni qilmagansiz, bunday bo'lmagandek ko'rinmaysiz. Buning o'rniga siz javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz. Gnaulati ta'kidlaganidek: "Noto'g'ri xatti-harakatni tan olish uchun kamtarlik kerak ... so'zlarning oqibatlari bor; va biz jazosiz og'iz ochishimiz kerakligiga ishonish, bu ba'zi bir atomistik aldanishdir "(8-bet). Tarjima qilish uchun bu shuni anglatadiki, siz o'zingizni sherikingizdan ajrata olmaysiz, chunki ikkovingiz bir-biringizga ta'sir qilasiz va ta'sir qilasiz. Siz bir-biringizga hech qachon sakrab tushmaydigan alohida atomlar emassiz.

Gnaulati kuzatishni davom etar ekan, bu sizning munosabatlaringizga zarar etkazadigan so'zlaringizni pasaytirishga yordam bermaydi, aksincha sherigingizni baxtsiz qilishdagi rolingizni qabul qiladi. Uning ta'kidlashicha, terapiyada u "terapevtik aybni qo'zg'atish" dan foydalanadi (8-bet). Bitta er-xotinning davolanish holatini keltirib, Gnaulatining erining aybini ifodalashi oxir-oqibat uni samimiy kechirim so'rashiga olib keldi va bu o'z navbatida xotinini kechirishga undadi. Bir ma'noda, xotin o'zini yaxshi his qildi, chunki er o'zini yomonroq his qildi.

Gnaulati ta'kidlaganidek, kechirim so'rash uchun kechirim so'ragan kishining samimiyligini kamaytirish uchun "lekin" bo'lishi mumkin emas. Qabul qiluvchining nuqtai nazari bo'yicha, munosabatlarning tiklanishi sherikning "xarakterdagi kamchiliklarini" tenglamaga keltirish kabi zudlik bilan vaziyatdan tashqaridagi maydonlarda kengayish mavjud bo'lmaganda rivojlanadi.

Aybdorlik haqidagi savolga qaytsak, Gnaulati "kutilgan ayb" deb ataydigan narsa, avvalo, ushbu befarq izohlarni aytishga xalaqit berishi mumkin. Sizning sherikingiz sizga ushbu oqlangan taomni taqdim qilganda, to'xtab, zararli so'zlarni aytishdan oldin o'ylang. Bu sizning insofsizligingiz emas, aksincha siz sherikingiz nuqtai nazaridan vaziyat haqida o'ylashingiz kerak.Sietl psixologi avvalgi mualliflarni keltirgan holda, iltifot qilishdan oldin sizdan "to'liq" mamnun bo'lishning hojati yo'qligini ta'kidlamoqda. Ha, go'sht qattiq bo'lishi mumkin, lekin, ehtimol, sous mazali bo'lishi mumkin. Davom eting va bu haqda sharh bering.

Gnaulaytning fikriga ko'ra, ushbu nazariyalarning barchasini boshqarish, mehr-muhabbatli juftliklar o'zaro aloqada bu hiqichoqlardan o'tib keta olishlarini tan olishdir. Shunga qaramay, ekzistensial nuqtai nazardan qaytib, hayotning nozik va har kim o'lishini anglash er-xotinlarni "hozirgi paytda o'z hayotlarini ataylab va maqsadga muvofiq yashashlariga" olib kelishi mumkin (12-bet). Terapevtning vazifasi, bu nuqtai nazardan, er-xotinlarga "sevgi munosabatlarining ustunligini" tushunishga yordam berishdir.

Gnaulati gazetasidan qanday qilib afsuslanadigan narsani aytishdan har doim og'zingizni to'xtata olmasangiz ham, o'zingiz aytgan haqiqatni qabul qilishingiz mumkinligini ko'rasiz. O'sha paytda samimiy uzr so'rash zararni kamaytirishga yordam beradi. Jarayon davomida siz sherigingiz bu so'zlarni qanday qabul qilganini eshitish uchun ochiq ekanligingizni ko'rsatib, davolanishga yordam berasiz.

Endi Grenning "afsuslanasiz" degan gapidagi kamchiliklarni aniqroq ko'rishingiz mumkin. Uning passiv ovozdan foydalanishi Gnaulati yondashuvi tavsiya qilgan "kamtarona" kechirimning to'liq teskarisidir. To'g'ri, Grin hech narsadan uzoq shaxsiy munosabatlar kabi uzoqdan turib ham gapirmagan, ammo bu tamoyil amal qiladi. Agar u "ishonishga olib borgan" qismni qoldirib, so'zlarini faol ovozga aylantira olgan bo'lsa, u o'zining hamkasblari oldida buzilgan obro'sini tiklash uchun №1 qadamni qo'yishi mumkin edi.

Yakunlab, yakunida; qo'shmoq , har kim aytmagan narsalarini aytadi. O'zingiz qaytarib olishni istagan so'zlarga egalik qilish qobiliyatingiz sizni eng yaxshi ko'rgan insonlar bilan munosabatlarni tiklashga va hatto yaxshilashga zamin yaratishi mumkin.