Vaqtingizdan oqilona foydalanayapsizmi?

Tarkib

• Asosiy fikrlar
• Vaqt qadrli
• Vaqtingizdan unumli foydalanishning oltita usuli

Asosiy fikrlar

• Ko'pchiligimiz vaqtimiz cheklangan kabi yashamaymiz va shuning uchun uni ortiqcha sarflaymiz.
• Vaqtdan unumli foydalanish yo'llari nimani muhimligini aniqlashni va odatdagi odatdagidan tashqari muntazam ravishda ishlarni bajarishni o'z ichiga oladi.
• Vaqtga diqqat bilan e'tibor qaratish har bir lahzaga xos sovg'alarni ochib berishga yordam beradi.

Vaqt. U kengaytirolmaydi yoki qisqarmaydi. Siz har kuni bir xil miqdorda olasiz. Quyosh chiqishi va quyosh botishi uchun rejalashtirilgan vaqt bilan oldindan aytish mumkin. Yiliga ikki marta, yashash joyingizga qarab soatni orqaga va keyin belgilashingiz mumkin. Gap shundaki, vaqt hayotdagi bashorat qilinadigan oz sonli elementlardan biridir va bu eng katta ekvalayzer. Bir kunda hech kim hech kimdan ko'proq narsani olmaydi; sizning pulingiz yoki ta'siringiz muhim emas, bu hamma uchun bir xildir.

Muammo vaqtni tanlashni tanlashda. Va qanday qilib - butun umr davomida o'zingiznikidan ko'proq narsaga ega bo'lishingiz mumkin deb o'ylash - siz uni ortiqcha sarflashni tanlashingiz mumkin. Agar kimdir sizga 86,400 dollar sovg'a qilsa nima qilasiz? Ushbu pulni qanday sarflashingiz va u bilan qanday qiziqarli yoki muhim ishlarni amalga oshirishingiz haqida uzoq o'ylab ko'rasizmi? Bizga har kuni berilgan soniyalar soni. Ammo siz ertalab turib, har soniyada qanday qimmatli va muhim ishlarni bajarishingizni o'ylaysizmi? Juda kam odam qiladi.

Vaqt qadrli

Agar sizda yaqinda kimdir do'stingiz yoki yaqiningiz, qiyin tashxis qo'yilgan bo'lsa, bilasizki, agar ular bu hayotda ular ishonadigan vaqtlari bo'lmasligi mumkin bo'lsa. To'satdan vaqt juda muhim va undan unumli foydalanish juda muhimdir.

Ko'pchilik vaqt qadrli kabi yashamaydi. Ular ertangi kun boshqa kun kabi yashaydilar, shuning uchun ular o'zlari uchun nima bo'lgan bo'lsa, o'shanda yetib boradilar. Har bir daqiqa, har soat va har kun qimmatbaho tovar bo'lib, sizga berilgan narsadan qanday foydalanayotganingizni o'ylab ko'rishingiz vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Hayot band. Oilalar talab qilmoqda. Ish uzoq va ba'zan juda qiyin. Ish kunini tugatganingizda, bolalaringizni yotqizganingizda va bir nechta shaxsiy aloqalarga javob berganingizda charchagan bo'lishingiz mumkin. Siz zerikishingiz va sizga berilgan vaqtni baribir cheksiz deb o'ylamasligingiz mumkin, shuning uchun nima kerak?

Vaqtingizdan unumli foydalanishning oltita usuli

Har kuni 86,400 soniya bo'lgan "sovg'angiz" haqida o'ylashni boshlang. Ulardan har kuni va har kuni oqilona foydalaning. Siz nima qilishingiz mumkin, ayniqsa band bo'lsangiz va vaqt yo'qolganday tuyulsa:

1. Nimaga g'amxo'rlik qilishingizni aniqlang. Siz tirikchilik qilishingiz, hisob-kitoblaringizni to'lashingiz, oilangizga yoki yordamga muhtoj do'stlaringizga tashrif buyurishingiz, dars uchun keladigan qog'ozni tugatishingiz va ovqatlanishingiz kerak. Muloqatga yaroqsiz narsalar bor, lekin siz ushbu "majburiy" ishlarning barchasini bajarayotganda, nimaga ahamiyat berayotganingizni o'ylab ko'ring. Jarayondan zavqlanishni xohlaysizmi? O'zingizni yaxshilashni xohlaysizmi? Siz yangi bir narsa o'rganishni xohlaysizmi? Siz o'zingizning ichki dunyomiz bilan aloqada bo'lish uchun tushuncha olishni yoki bu ishlarni bajarayotgan vaqtingizdan foydalanishni xohlaysizmi? Gap shundaki, hayotdagi har qanday faoliyat avval o'zingiz xohlagan narsani aniqlasangiz, chuqurroq ma'noga ega bo'lishingizga imkon beradi.
2. Muntazam ritmni buzadigan narsa qiling (ba'zan "monotonlik" deb qaraladi). Anchadan beri gaplashmagan do'stingizga qo'ng'iroq qiling. Yoqimli joyda sayr qiling. Safarni bir muncha vaqt olmasangiz ham rejalashtiring. Sizni xursand qiladigan joy yoki odamlarning rasmlarini ko'rib chiqing. Odatdagi tartibni buzish miyangizni rote rejimidan chiqaradi va yana o'ylashga yordam beradi.
3. Ishlarni diqqat bilan bajaring. Sekin ovqatlaning. Ovqatingizning ta'mi va hididan rohatlaning. Sekin-asta yurib, oyoqlaringiz ostidagi erning hissiyotiga yoki teringizdagi havoga e'tibor bering. Gapirayotganda ehtiyot bo'ling. Boshqalar siz bilan gaplashganda yaxshi tinglang. Qasddan bo'lish uchun kun davomida o'zingizni bir necha marta sekinlashtiring va atrofingizdagi voqealarga e'tibor bering.
4. Kun davomida bir necha marta to'xtating va ongli ravishda nafas oling. Burundan chuqur nafas oling, og'zingizdan ishtiyoq bilan nafas oling. Nafas olish bilan aloqada bo'ling. Nafas bo'lgan mo''jizaga e'tiboringizni qarating. Siz bu haqda o'ylashingiz shart emas, ammo baribir bu kun bo'yi sizni davom ettiradi. Bunga e'tiboringizni qarating.
5. Rejalashtiruvchi bo'ling. Agar vaqt sizni chetlab o'tsa, undan nima uchun foydalanayotganingizni va nimani o'z zimmangizga olayotganingizni ko'proq anglab yetishni boshlang. Agar siz o'zingiz bajarishingiz kerak bo'lganidan ko'proq narsani olishga rozi bo'lgan "ha" odam bo'lsangiz, "yo'q" deyishni o'ylab ko'ring. Agar majburiyatni bajarsangiz, kerakli narsalarni kichik va alohida vazifalarga ajratib oling, shunda siz biron bir narsani olishga shoshilmay, ortib boradigan yutuqlarga erishishingiz mumkin. Taqvimga narsalarni qo'ying. Rejalashtirish rejasi.
6. Taqvimingizga biriktiring. "Menga vaqt", "o'ylash vaqti" va "rejalashtirish uchun vaqt" ni rejalashtiring. Buning tabiiy ravishda paydo bo'lishini kutmang. Siz uchun tabiiyroq bo'lguncha qasddan bo'ling.

Vaqtingizga nisbatan ko'proq ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan harakat qilish, unga ko'proq e'tibor berishga va har bir berilgan daqiqada sovg'alarni topishga yordam beradi.