Muallif: Roger Morrison
Yaratilish Sanasi: 24 Sentyabr 2021
Yangilanish Sanasi: 9 Mayl 2024
Anonim
Nega intizom g'ayratning dushmani emas? - Psixoterapiya
Nega intizom g'ayratning dushmani emas? - Psixoterapiya

Tarkib

Asosiy fikrlar

  • Ko'pchiligimiz kun tartibini va tuzilishini ehtiros va ishtiyoq bilan yashashga qarshi bo'lgan deb bilishadi.
  • Bunday ishonch soxta ikkilamchi bo'lib, oxir-oqibat g'ayratli hayotning kaliti sifatida bizning intizomimizga xalaqit beradi.
  • Biz xohlaymizmi yoki yo'qmi, har qanday narsada muvaffaqiyat qozonish uchun biz juda ko'p takrorlanadigan va ko'pincha zerikarli xatti-harakatlar qilishimiz kerak.
  • Biz intizomni umidvor bo'lgan, maqsadga muvofiq hayotni barpo etishning muhim tarkibiy qismiga aylantirish uchun muayyan choralarni ko'rishimiz mumkin.

Men eshitgan eng teran iqtiboslardan biri 1989 yilda "Menga suyan" filmi paytida bo'lgan. Morgan Freeman Nyu-Jersi shtatidagi Paterson shahridagi Eastside o'rta maktabining sobiq direktori marhum Djo Klarkning obrazini yaratgan. O'qituvchilarni o'quvchilarni yaxshiroq o'qitishga undash maqsadida ishlab chiqilgan nutq davomida u: "Tartib-intilish ishtiyoqning dushmani emas", dedi. Bu shunchalik kuchli aks-sado berdi, chunki men buni haqiqat deb bilar edim - va baribir bu mening hayotimning shu vaqtigacha qanday yashaganimga teskari edi.


Ko'pchiligimiz uchun "jadval" yoki "tuzilish" atamalari tabiiy ravishda "odatiy" tushunchani keltirib chiqaradi. Biz bir xil narsalarni ozgina yoki hech qanday o'zgarishsiz takroriy takrorlaymiz. Har kuni biz bir vaqtning o'zida uyg'onib, bir vaqtning o'zida ovqatlanib, bir necha soat ishlab, bir vaqtning o'zida mashq qilar edik va ehtimol har kuni biroz bo'shashardik. Bizga odatlangan narsalarni qabul qila olsak, barqaror, sog'lom va samarali hayotga ega bo'lishimiz va'da qilingan. Ushbu yondashuvning barchasi zerikish bilan chegaralangan mo''tadillikni anglatadi. Qabul qilinadigan va "kattalar" hayotini olib borish uchun odatdagidek sekin, barqaror va izchil sur'atlarda yurishga rozilik bildiramiz.

Ammo biz yashirin kelishuv mavjud deb taxmin qilamiz. Bizdan o'z ehtirosimizdan voz kechishimiz talab etiladi. Biz "o'sib-ulg'ayishimiz" kerak va endi hayotimizdagi hayajonli va sergak voqealarga intilmasligimiz kerak. Biz endi rok yulduzi, pro-sportchi yoki muvaffaqiyatli aktyor bo'lishni orzu qilmaymiz. Og'ir ziyofat, hayajonli, ammo xavfli biznes g'oyalar va beparvo sayohat kunlari o'tdi. Yovvoyi hayotga bo'lgan umidlarimiz eshik oldida tekshirilishi kerak.


Albatta, biz u erda va u erda bir nechta ichimliklar ichishimiz mumkin, ehtimol dam olish kunlari zavqli golf yoki turmush o'rtog'imiz va oilamiz bilan yaxshi sayohatlarga boramiz. Umuman olganda, biz oxir-oqibat kattalar bo'lib, o'yin-kulgining orqada qolishini anglashimiz kerak edi. Bizga tartib-intizom, tartib va ​​tuzilishga hozir kerak.Darhaqiqat, o'zimizga xos ehtiroslarimizga ergashish uchun har qanday instinkt doimiy ravishda o'spirin va etuk emas deb rad etiladi - bu biz sog'lom va baxtli bo'lishimiz kerak bo'lgan intizom va tuzilishga mavjud tahdid.

Nima uchun?

Buning bir sababi shundaki, bu qisman to'g'ri. Biz xohlaymizmi yoki yo'qmi, har qanday narsada muvaffaqiyat qozonish uchun biz juda ko'p takrorlanadigan va ko'pincha zerikarli xatti-harakatlar qilishimiz kerak. Doimiy ish haqi bilan ishlashni xohlaysizmi? Kundan-kunga ishda bo'lganimiz ma'qul. Sog'lom hayotni xohlaysizmi? Biz muntazam ravishda uxlashimiz, sog'lom ovqatlanishimiz, sport bilan shug'ullanishimiz va zararli moddalardan kundan kunga uzoq bo'lishimiz kerak. Sog'lom munosabatlar va oila qurishga umid qilyapsizmi? O'zingizning muhim odamingizga doimiy ravishda ular atrofida bo'lishga majbur bo'lmasligingizni bildiring va bu qanday amalga oshishini ko'rasiz. Agar biz muvaffaqiyatni xohlasak, biz muntazam va intizomga muhtojmiz.


Tartib-intilish g'ayratning dushmani deb taxmin qilishimizning yana bir sababi shundaki, tartib va ​​jadvallar ko'rinishidagi tartib-intizomga birinchi kirishimiz bizni zabt etdi. Bizdan hech qachon nima istayotganingizni so'ramadilar - bizga nima qilish kerakligini aytishdi. Sotib olish imkoniyati yo'q edi va tanlov ham yo'q edi. Har hafta ish kuni maktabga borishimiz kerak edi. Biz yotishdan oldin yotishimiz va maktabga erta turishimiz kerak edi. Belgilangan vaqtlarda ovqatlanishimiz kerak edi.

Bundan tashqari, agar biz bularni qilmasak, salbiy oqibatlar kelib chiqishi mumkin edi. Biz hibsga olinamiz yoki maktabdan to'xtatib qo'yamiz, asoslantirilgan yoki ba'zi yaxshi ko'rgan narsalarimizni qilishga ruxsat berilmagan. Yoki ba'zi hollarda, ba'zilarimiz hatto urishgan yoki ruhiy tahqirlashgan. Agar bu biz eng qiziqarli bo'lmaganimizni anglatadigan bo'lsa - shunday bo'lsin. Avvaliga itoat eting, keyinroq savollar bering - agar umuman bo'lsa - kattalar hayotida ishlashga erishish uchun eng xavfsiz usul edi.

Ammo bu mantiq bilan bog'liq muammo shundaki, biz yolg'on ikkilik yaratdik. Intizom nafaqat g'ayratning dushmani emas, balki bu hayotimizda g'ayratni to'g'ri rivojlantirish va tarbiyalashning yagona yo'li. Aynan tartib, tuzilish va rejalashtirishda namoyon bo'ladigan intizom bizga katta g'alabaga erishishga imkon beradi.

Albatta, agar bizda iste'dod bo'lsa, biz bir necha bor sahnaga chiqishimiz mumkin. Ammo biz hech qachon rok yulduzi, professional sportchi yoki taniqli aktyor bo'lmaymiz. Agar bizning maqsadimiz o'z hunarmandchiligimizni takomillashtirish bo'lsa, biz buni minglab soatlab sekin va barqaror silliqlashimiz kerakligini qabul qilishimiz kerak.

Los-Anjelesda joylashgan "Dirty Honey" hard-rock guruhining Mark Label bilan suhbatlashgandan beri bu haqda ko'p o'ylardim. Hardcore gumanizm podkasti . Biz hard-rok guruhlari haqida o'ylayotgan bo'lsak, biz omadsizlikka uchragan, odamga yopishib oladigan, o'sib-ulg'aygan o'spirinlarning stereotiplarini esga olishimiz kerak, chunki ularni ba'zi yozuvlar yorlig'i ularni qorong'ulikdan chiqarib tashlaydi. ularni yulduz qil. Ammo o'z avtomobilidan tashqarida deyarli bir yil yashagan Labelle, so'ngra boshqalarning ayvonlarida zudlik bilan rok-yulduz orzusiga erishish uchun jismoniy mashqlar, ish, o'z guruhini doimiy ravishda piching qilish va shoular o'ynashni o'z ichiga olgan tartibli tartibni joriy etdi. .

Xo'sh, intizomni g'ayratimizni yumshatish o'rniga tarbiyalash uchun qanday foydalanamiz?

Birinchidan, intizom g'ayratning dushmani degan soxta ikkilikni qat'iyan rad etishimiz kerak. Buning o'rniga, biz ehtiros va ishtiyoqni qo'zg'atadigan istagan har bir narsa, aslida intizom, tartib va ​​rejalashtirishga asoslanadi degan tushunchani qabul qilishimiz kerak. Shunday qilib, biz "kattalar" va "etuk" hayot bu g'ayrat va ishtiyoqni tark etishimiz kerak degan tushunchani ham aniq rad etamiz. Aynan o'sha yolg'on xabar oxir-oqibat g'ayratli hayotning kaliti sifatida bizni qamrab oladigan intizomga xalaqit beradi.

Ikkinchidan, hayotdagi maqsadimizni aniqlashimiz kerak. Bizni nima hayajonlantiradi? Bizni ehtiros bilan nima to'ldiradi? Bizni boshqalar bilan aloqada bo'lishimizga nima majbur qiladi? O'zimiz xohlagan hayot haqidagi tasavvurimizni o'rnatish orqali biz boshqalarning boshqarishi haqidagi tushunchani bevosita rad etamiz. Shunday qilib, tarbiya endi birovning emas, balki bizning hayotimiz haqidagi tasavvurimiz doirasida tushunilishi mumkin. Shunday qilib, biz unga organik birlikning bir qismi sifatida egamiz - bu bizning g'ayratimiz uchun vosita.

Keyin, orqaga qarab ishlasak, o'zimizga: "Maqsadimizga erishish uchun nima qilishimiz kerak?" Bizga kunlik, haftalik, oylik va yillik g'ayrat, ishtiyoq va aloqada hayot qurishimizga nima yordam beradi? Keyinchalik, bizni maqsadlarimizga olib boradigan bosqichma-bosqich qadamlar bilan jadval tuzishimiz mumkin. Va kunlarimizni boshdan kechirar ekanmiz, muntazam ravishda hayotimiz g'ayratli, ehtirosli va maqsadga muvofiq hayot qurish uchun eng yaxshisi ekanligiga ishonch hosil qilish uchun muntazam ravishda tekshirib turamiz. Bu tinkeringning doimiy jarayoni, chunki g'ayratni yaratadigan narsa o'zgarishi va maqsadlarimizga erishish uchun nima qilishimiz o'zgarishi mumkin.

Va nihoyat, biz intizomli hayotni boshdan kechirayotganimizda, har doim ham g'ayratni his qilmasligimizni anglashimiz kerak. Biz tez-tez qilayotgan ishimiz takrorlanadigan va zerikarli ekanligini his qilamiz. Va shunday. Qurilish ishtiyoqi oxir-oqibat silliqdir. Ammo bu ishlarni bajarishga yordam beradi. Ushbu oddiy va qiyin vazifalar bizni maqsadlarimizga yaqinlashtiradigan narsalar ekanligini muntazam ravishda eslatib turishimiz kerak bo'ladi. Va agar biz odatiy tartibga rioya qilsak va intizom g'ayratning dushmani emasligini anglasak, biz umidvor bo'lgan, maqsadga muvofiq hayotga ega bo'lishimiz mumkin.

Portalning Maqolalari

Jinsiy terapevtlar jinsiy aloqa bilan shug'ullanadiganlar emas

Jinsiy terapevtlar jinsiy aloqa bilan shug'ullanadiganlar emas

Doimiy ravi hda menga juda yovvoyi elektron pochta xabarlari keladi. Ammo bu o'rov kekni oladi: Men izga bo hqalarning jingalaklarini va jin iy yoqtiri hlarini qabul qilayotganingiz juda yoqadi. A...
Dalillarga asoslangan davolash usullari uchun dalillar qanchalik kuchli?

Dalillarga asoslangan davolash usullari uchun dalillar qanchalik kuchli?

Ruhiy alomatlikni davola h olami juda keng - kognitiv xulq-atvor terapiya i (CBT) va Qabul qili h va majburiyat terapiya i (ACT) dan p ixodinamik yonda huvlarga, ta' ir qili h terapiya i, oilaviy ...