Odamlarni yolg'izlik uchun ko'proq xavf ostiga qo'yadigan narsa

Zamonaviy axborot asridagi jamiyatimizning ko'plab katta afzalliklariga qaramay, siz yolg'izlik epidemiyasini boshdan kechirayotganimizni eshitgansiz. Karantin va ijtimoiy uzoqlashish bizning hayotimizni tubdan o'zgartirganligi sababli, COVID-19 pandemiyasi bu yolg'izlik epidemiyasini yanada kuchaytirishi bilan tahdid qilmoqda. Yolg'izlik keksalar uchun alohida muammo sifatida qaraladi. Shunga qaramay, xuddi shu odamlarga COVID-19 xavfi yuqori va hozirda o'zini ajratib olish tavsiya etiladi. Shunday qilib, biz juda qiyin muammoga duch kelmoqdamiz: yolg'izlik va COVID-19 xavfi ko'proq bo'lgan odamlarga qanday qarash kerak.

Garchi do'stona yuzlar bilan o'ralgan holda ham o'zini ajratib olish yoki uzish his qilish mumkin bo'lsa ham, yolg'izlik ko'p jihatdan yolg'izlikdan kelib chiqadi. O'zimizni boshqalardan ajratib, yolg'izlikni boshdan kechirish xavfi katta. Faqat bu oddiy emas. Izolyatsiya - bu vaziyat, ammo yolg'izlik - bu idrok. Qanday qilib yolg'izlikni his qilishimiz, qisman shaxsiyatimizga bog'liq - introvert yoki ekstravert bo'lganimiz va hissiy muvozanatni his qilishimiz uchun qanchalik ijtimoiy aloqa zarur. Demak, hamma ham izolyatsiyani bir xil darajada yolg'izlik deb qabul qilmaydi. Ba'zilar kesilishga qarshi bo'lmaydilar, boshqalari esa bu yolg'izlikni kuchaytiradi. Xo'sh, kimdan tashvishlanishimiz kerakligini qaerdan bilamiz?

Ushbu savolga javob berishni boshlash uchun men va mening hamkasblarim, Mental Health Data Science Shotlandiyada, keksa odamlarning to'rt xil guruhidagi yolg'izlikni tekshirdik. Ushbu guruhlarning ikkitasi 45 yoshdan 69 yoshgacha bo'lgan shaxslardan iborat edi, qolgan ikki guruh esa 70 yoshdan oshgan.

Yaxshiyamki, bizning tadqiqotlarimiz shuni ko'rsatdiki, aksariyat odamlar yolg'izlikni his qilishmaydi. 70 yoshdan oshganlarning atigi 4-6 foizigina yolg'izlikni «ko'pincha» yoki «ko'pincha» his qilishgan (51-54% o'zlarini hech qachon yolg'iz his qilmasliklarini bildirishgan) va shunga o'xshash holat 45 yoshdan 69 yoshgacha bo'lganlarda kuzatilgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'zini yolg'iz his qiladigan odamlarning ozgina qismi uchun bu sog'lig'i yomonlashishi, kognitiv pasayish va demansga olib kelishi mumkin. Xo'sh, qanday qilib eng ko'p xavf ostida bo'lganlarni aniqlashimiz mumkin?

Yolg'izlik bilan bog'liq bo'lgan asosiy omil (bu barcha yosh guruhlarida keng tarqalgan) hissiy barqarorlik deb nomlangan shaxsiyat omili bo'lib, bu xususiyat nevrotikizm deb ham ataladi. Hissiy barqarorlik darajasi past bo'lganlar (neyrotizmda yuqori) - bu pessimistik, "stakan yarim bo'sh" ko'rinishga ega bo'lganlardir. Yuqori hissiy barqarorlikka ega odamlar kamroq xavotirli, dushman, o'z-o'zini anglaydigan va dürtüsel, shuningdek, yolg'iz bo'lishga moyil.

Biroq, guruhlar o'rtasida ba'zi farqlar mavjud edi. Avvalo 70 yoshdan oshganlarga qaraganda, yolg'iz yashaganlar, ayniqsa, yolg'iz qolish xavfiga duch kelishgan. Agar ular hissiy barqarorligi past bo'lsa yoki erkak bo'lsa - yolg'iz yashaydigan erkaklar yolg'iz yashaydigan ayollarga qaraganda yolg'izroq bo'lsa, bu xavf yanada kuchaygan.

Boshqa tomondan, yosh guruhda (45 yoshdan 69 yoshgacha) yolg'iz yashash belgilovchi omil emas edi. Yolg'izlikni boshdan kechirish xavfi ularning shaxsiyatiga ko'proq bog'liq bo'lib ko'rindi, ekstrovertslar kamroq yolg'izlikni boshdan kechirishdi va hissiy barqarorligi past odamlar ko'proq narsani boshdan kechirishdi.

Xo'sh, COVID-19 pandemiyasi tufayli aholining aksariyati izolyatsiyada bo'lishga majbur bo'lganida, yolg'izlikda muqarrar ko'rinadigan portlashni oldini olish uchun nima qilishimiz kerak? Yaxshiyamki, samarali choralar mavjud. Bunga bog'dorchilik (bog'dorchilik), kulish va eslash terapiyasi kiradi; barchasi yolg'izlikning kamayishi bilan bog'liq. Ushbu tadbirlarning aksariyati yuzma-yuz aloqani talab qilmaydi va ularni ijtimoiy izolyatsiya qilingan dunyoga moslashtirish mumkin.

Bundan tashqari, ushbu tadbirlarni eng muhtojlarga qaratilgan bo'lishi mumkin. Shaxsiyat inson hayoti davomida ancha barqaror bo'lib qoladi. Bu shuni anglatadiki, ilgari past emotsional barqarorlikni (yuqori nevrotikizm) ko'rsatgan odam, hayotdagi stressli hodisaga duch kelganda, masalan, o'zga muhimini yo'qotish kabi, yolg'iz qolish xavfi (umumiy aholi bilan taqqoslaganda) yuqori bo'lishi mumkin. Xavf ostida bo'lganlarga qarshi choralarni belgilab, biz ushbu yolg'izlik epidemiyasiga qarshi kurashni boshlashimiz mumkin.

Shunga qaramay, biz tadqiqotlarimizdagi cheklovlarni tan olamiz, natijada natijalarimiz faqat o'zaro bog'liq va uzoq muddatli tadqiqotlar o'tkazilmagan. Shunga qaramay, bizning tushunchalarimiz xavf ostida bo'lganlarga xizmat ko'rsatadigan siyosatchilar va jamoat tashkilotlari uchun foydali bo'ladi va bu qiyin paytlarda keng jamoatchilikni xabardor qilishga yordam beradi deb umid qilamiz.

Facebookdagi rasm: Grigvovan / Shutterstock

LinkedIn tasviri: Janon Stock / Shutterstock

Bleidorn, W., & Hopwood, C. J. (2018). Shaxsiy xususiyatlarning umr bo'yi barqarorligi va o'zgarishi. Shaxsni rivojlantirish bo'yicha qo'llanma, 237.

Boss, L., Kang, D. H. va Branson, S. (2015). Katta yoshdagi yolg'izlik va kognitiv funktsiya: muntazam ravishda ko'rib chiqish. Xalqaro psixogatriya, 27(4), 541-553.

Fakoya, O. A., Makkori, N. K. va Donnelli, M. (2020). Keksa yoshdagi kattalar uchun yolg'izlik va ijtimoiy izolyatsiya tadbirlari: sharhlarni qamrab olish. BMC sog'liqni saqlash, 20 (1), 1-14.

Meri-Ann, J., Padmanabhanunni, A., Balakrishna, Y. va Chipps, J. (2019). Keksa yoshdagi odamlarda yolg'izlikni bartaraf etish choralarining samaradorligi: soyabonni ko'rib chiqish. Xalqaro Afrika hamshiralik fanlari jurnali, 100177.

Poscia, A., Stojanovich, J., La Milia, D. I., Duplaga, M., Grizztar, M., Moscato, U., ... & Magnavita, N. (2018). Keksa yoshdagi odamlar orasida yolg'izlik va ijtimoiy yakkalanishga qaratilgan tadbirlar: yangilanishlarni muntazam ravishda ko'rib chiqish. Eksperimental gerontologiya, 102, 133-144.

Quan, N. G., Lohman, M. C., Resciniti, N. V. va Fridman, D. B. (2019). Uzoq muddatli parvarishlash muassasalarida yashovchi keksa yoshdagi kattalar orasida yolg'izlik uchun aralashuvlarni muntazam ravishda ko'rib chiqish. Qarish va ruhiy salomatlik, 1-11.

Valtorta, N. K., Kanaan, M., Gilbody, S., Ronzi, S., & Hanratty, B. (2016). Yolg'izlik va ijtimoiy izolyatsiya koroner yurak kasalligi va qon tomirlari uchun xavf omillari sifatida: bo'ylama kuzatuv ishlarini muntazam ravishda ko'rib chiqish va meta-tahlil qilish. Yurak, 102(13), 1009-1016.

Chjou, Z., Vang, P., va Fang, Y. (2018). Katta yoshdagi xitoylik kattalar orasida yolg'izlik va demans xavfi: gender farqlari. Qarish va ruhiy salomatlik, 22(4), 519-525.