ASMR nima?

Tarkib

• ASMR tajribasi nima?

Shivirlagan tasdiqlar, sahifalarni o'girish va tirnoqlarni taqillatish tovushlari qanday umumiy xususiyatlarga ega? Qo'llarning sekin harakatlanishini, sovunni maydalab qirqishni va sochlarni tarashni ko'rish haqida nima deyish mumkin? Xo'sh, agar siz avtonom sensorli meridian reaktsiyasini boshdan kechiradigan odam bo'lsangiz - qisqasi - ASMR - bu oddiy ko'rinadigan tovushlar va diqqatga sazovor joylarni ASMR tajribasi uchun "qo'zg'atuvchi" narsa deb bilishingiz mumkin.

Siz u erda boshingizni tirnayotgancha o'tirasizmi, “Huh? Avtonom sezgir nima? " Xavotir olmang, aslida siz ko'pchilikni tashkil qilasiz. Aksariyat odamlar ushbu ogohlantiruvchi omillarga ta'sir qilmaydi. Ammo bu kimlar uchun nimani anglatadi?

ASMR tajribasi nima?

Bu boshdan boshlanib, bo'yin va orqa miya bo'ylab harakatlanadigan baxtli iliq va karıncalanma hissi sifatida tasvirlangan.

ASMR birinchi marta 2007 yilda Internetda katta bo'ldi, Vikipediyaga ko'ra, foydalanuvchi nomi "yaxshi" nima bo'lishidan qat'i nazar, ayol sog'liqni saqlashning onlayn-forumida ASMR hissiyotlarini boshdan kechirganligini tasvirlab berdi. O'sha paytda noyob karıncalanma hodisasini tasvirlaydigan ism yo'q edi, lekin 2010 yilga kelib, Jennifer Allen ismli kishi bu voqeani nomladi va u erdan ASMR Internet-shov-shuvga aylandi.

A Nyu-York Tayms 2019 yil aprel oyida chop etilgan maqolada yuzlab ASMR YouTube foydalanuvchilari har kuni ASMR-ning tetiklantiruvchi 200 dan ortiq videolarini birgalikda joylashtirganligi haqida xabar berilgan. Ba'zi ASMR YouTuberlari hattoki minglab dollarlarni, millionlab muxlislarni va selfi uchun ko'chada to'xtatish uchun etarlicha shon-sharafni yutib yuboradigan vijdonli mashhurlarga aylanishdi.

Ammo ASMR atrofida ba'zi tortishuvlar bo'lgan. Ba'zi odamlar ushbu ASMR tajribasi "haqiqiy" ekanligiga yoki shunchaki ko'ngil ochish dori vositalari yoki xayoliy hissiyotlar natijasi ekanligiga shubha qilishadi. Ba'zilar bu hodisani Z avlodlari orasida yolg'izlik alomatiga qadar chalkashtirdilar, ular o'zlarining yaqinlik dozasini begonalarning haqiqiy odamlar bilan o'zaro aloqada bo'lmasdan o'zlarining makiyajlarini qilayotganlarini tomosha qilishlaridan olishadi. Boshqalari hatto ASMR triggerlari tomonidan faol ravishda to'xtatiladi. Mening aql-idrok psixolog tinglovchilarimdan biri Keti, ASMR-ning aksariyat videofilmlari shunchaki uni hayajonga solishini aytdi. Ammo boshqa bir tinglovchi Candace, u Bi-bi-ni tomosha qilgan bolaligidanoq bilmasdan ASMRni ta'qib qilgani bilan o'rtoqlashdi.

Xo'sh, agar ASMR haqiqiy bo'lsa, kim aytishi mumkin? Buni boshdan kechirayotgan odamlar uchun nimani anglatadi? Agar kimdir etarlicha harakat qilsa, buni har kim boshdan kechirishi mumkinmi?

Keling, biz faqat ASMR haqida o'rganishni boshlagan qiziqarli narsalarni ko'rib chiqaylik.

1. ASMR hatto haqiqiymi?

Qisqa javob "Ha!" Kabi ko'rinadi.

Bir 2018 tadqiqotida ASMR videolarini tomosha qilishda ishtirokchilarning fiziologik javoblari qayd etildi. O'zlarini ASMR bilan og'rigan deb bilganlar va aniqlamaganlar o'rtasida aniq farq bor edi: ASMR guruhida yurak urish tezligi past va terining o'tkazuvchanligi oshgan, bu asosan terlashning ozgina ko'payishini anglatadi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, chunki bu ASMR tajribasi tinchlantiruvchi (yurak urishining pasayishi bilan ko'rsatilgan) va qo'zg'atadigan (terlashning ko'payishi bilan ko'rsatilgan) ekanligini ko'rsatdi. Bu ASMRni oddiy yengillikdan boshqacha tajribaga aylantiradi, shuningdek, jinsiy qo'zg'alish hayajonidan yoki sevimli guruhingiz jonli ijroda eshitganingizda paydo bo'ladigan sovuqqonlikdan ajralib turadi.

Olimlar, shuningdek, ASMR paytida bizning miyamiz qanday ishlashini bevosita ko'rib chiqdilar. Dartmut kollejida joylashgan guruh ASMR-ni boshdan kechirayotganlar videolarni tomosha qilganda miyada sodir bo'layotgan voqealarni tasvirga olish uchun funktsional MRIdan foydalangan. Ular medial prefrontal korteks, o'z-o'zini anglash, ijtimoiy ma'lumotni qayta ishlash va ijtimoiy xatti-harakatlar bilan bog'liq miyaning evolyutsion jihatdan rivojlangan qismidir.

Shuningdek, miya sohalarida mukofot va emotsional qo'zg'alish bilan bog'liq faollashuv mavjud edi. Tadqiqotchilar ushbu naqsh ASMRning ijtimoiy aloqalar va aloqalarning zavqlariga o'xshashligini aks ettiradi deb taxmin qilishadi. Agar siz maymunlarning bir-birlariga tarashayotgani haqidagi videoni tomosha qilgan bo'lsangiz, ularning ma'nosini to'liq bilib olasiz! Maymunning parvarish qilinayotgan yuzini tomosha qiling; shunchaki ular buni sevishini aytish mumkin. Bu mayinlarni boshqa maymunning orqangizdan tanlab olishida juda yoqimli narsa bor, shunday emasmi? Ehtimol, bu sizning orqangizdan iliq chayqalishlar kabi tuyulishi mumkin!

Ushbu miya tasvirini o'rganish bilan bog'liq muammo shundaki, ASMR bo'lmagan taqqoslash guruhi yo'q edi, shuning uchun tadqiqotchilar foydalangan ASMR videolarini tomosha qiladigan har kim ham shunga o'xshash javobga ega bo'lishi mumkin. Ammo bu shunchaki ko'proq tadqiqotlar uchun eshik ochiqligini anglatadi.

2. ASMRni boshdan kechirish siz shaxs haqida nima deydi?

ASMRni boshdan kechirayotganlar boshqalardan farq qiladimi? 2017 yilgi tadqiqotda o'zini o'zi aniqlagan 300 ga yaqin ASMR tajribasini hissiyotni boshdan kechirmaydigan teng songa taqqosladi. Tadqiqot qatnashchilari shaxsiyatni yaxshi tashkil etgan inventarizatsiyasi bo'yicha savollarga javob berishdi; ajablanarli joyi yo'q, ASMR ishtirokchilari tajribadan tashqari tengdoshlariga qaraganda "Ochiqlik bilan tajribaga" yuqori ball to'pladilar. Shu bilan birga, ular asabiylashish va salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirish ehtimoli uchun umumiy xususiyat bo'lgan neyrotizm uchun yuqori ko'rsatkichlarga ega edilar. ASMR ishtirokchilari, shuningdek, Vijdonlilik, Ekstraversion va Kelishuv darajalarining past darajalariga ega edilar.

Yaqinda o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuningdek, ASMR va ASMR bo'lmagan odamlar o'rtasidagi ehtiyotkorlikni taqqosladi. Aql-idrok bu erda va hozirda asoslanishni anglatadi. ASMR bilan kasallangan odamlar, o'zlarining hisobotlariga ko'ra, odatda kundalik faoliyatida ko'proq ehtiyotkorlik bilan, ayniqsa qiziquvchanroq bo'lishadi.

Albatta, bu siz ASMRni boshdan kechirsangiz, do'stingiznikiga qaraganda kamroq gaplashadigan yoki ehtiyotkor bo'lasiz degani emas. Ushbu topilmalar, o'rtacha hisobda, ASMR odamlarining katta guruhi, masalan, g'alati yangi taomni sinab ko'rish, ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish va mamnuniyat bilan o'zlarini chetga olish kabi yangi tajribalarga qiziqish bildirishi va ochilishi ehtimoli ko'proq ekanligini ko'rsatadi.

3. ASMR o'z-o'zidan paydo bo'lmasa, o'zimni boshdan kechirishga o'rgata olamanmi?

Buni aytish qiyin. ASMR-ga kuch sarflab, uni rivojlantirish mumkinligini ko'rsatadigan biron bir tadqiqot mavjud emas. Bu, albatta, buni amalga oshirish mumkin emas degani emas, lekin afsuski, bu ehtimol emas. Biri uchun ASMR bu beixtiyor fiziologik javobdir. Bunga ega bo'lganlarning aksariyati, buni tajribani nima deb atashni bilmay ham, bolaligidanoq sezganliklarini aytishadi. Menimcha, ASMRni amalga oshirishga urinish, o'zingizni kimnidir sevib qolishga urinishga o'xshaydi.

Shuningdek, ASMR boshqa o'rganib bo'lmaydigan sezgi hodisalari bilan o'xshashliklarga ega, masalan, sinesteziya. Sinesteziya - bu odamning krossoverni sezish tajribasi, shuning uchun stimulyatsiya boshqa ma'noda tajribalarni keltirib chiqaradi. Ba'zi bir misollar harflarni o'qiyotganda o'ziga xos ranglarni boshdan kechirishni yoki hatto teksturalarga tegish paytida didni boshdan kechirishni o'z ichiga oladi. Bu siz o'rganishingiz mumkin bo'lgan narsa emas. Ba'zi tadqiqotchilar ASMR aslida sinesteziya shakli yoki hech bo'lmaganda bo'shashmasdan bog'liq deb taxmin qilishdi. Agar shunday bo'lsa, unda ASMR siz mashq qilishingiz va yaxshiroq o'rganishingiz mumkin emas.

Ammo, hey, siz hech qachon bilmaysiz. Agar siz ilgari ASMR-ni boshdan kechirgan deb o'ylamasangiz yoki sizda bor-yo'qligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, uni sinov diskiga olib chiqing. Buning eng oson yo'li - YouTube-ga o'tish, bu erda minglab ASMR videolari mavjud bo'lib, unda har xil triggerlar mavjud. Siz uchun uchqunlar keltiradigan to'g'ri triggerlarni topishning eng yuqori imkoniyati uchun eng ommaboplaridan boshlang.

(Shuni ta'kidlash kerakki, haqiqiy ASMR tajribasi jinsiy tajriba emas, shuning uchun agar siz jinsiy stimulga qaratilgan videolarga duch kelsangiz ... agar siz voyaga etgan bo'lsangiz va videodagi kattalaringiz aniq bo'lsa videoda bo'lish yaxshi, shekilli, nima uchun bunday emas? Shuni bilingki, tajribangiz ASMR bo'lmasligi mumkin.)

Agar siz to'liq, moslashtirilgan ASMR tajribasini olishga qat'iy qaror qilsangiz va cho'ntagingizda biron bir teshikka duch kelsangiz, mijozlar bilan yakka o'zi, ASMR tajribalarini yaratish uchun ishlaydigan kompaniyalar mavjud. Bitta kompaniya o'z xizmatlarini 45 daqiqaga 100 dollarga baholaydi - shuning uchun bu faqat haqiqiy sadoqatli yoki juda qiziquvchan ASMR bokira qizga tegishli.

Sizda ASMR haqida endi biz boshlagan vaqtdan ko'ra ko'proq savollaringiz bo'lishi mumkin. Hali ham ko'plab tadqiqotlar olib borilishi kerak, ammo hech bo'lmaganda ASMR fiziologik va miyaning faollashuvida aks etgan haqiqiy hodisa ekanligiga amin bo'lishimiz mumkin. Shuningdek, bizda ASMR bor va yo'q odamlar o'rtasidagi potentsial shaxsiy farqlarni ko'rib chiqamiz.

Agar siz ilgari hech qachon ASMR tajribasini boshdan kechirmagan bo'lsangiz, Internetda mavjud bo'lgan ko'plab ogohlantirishlarga javob beradimi-yo'qligini tekshirib ko'ring. Fikringizni menga xabar bering!