Qashshoqlikka xush kelibsiz!

Baxtli

Baxtli baxt.

Hap hap xip-xap baxtli.

Yetarli, allaqachon. Qanday qilib baxtsiz bo'lish kerak: Blog.

Bu nima haqida?

So'nggi 20 yil ichida psixologiya baxt izlash bilan ovora edi. Agar ilgari klinisyenlar haddan tashqari azob-uqubatlarni engillashtirishga e'tibor berishgan bo'lsa, yaqinda biz odamlarni qanday qilib bog'dagi turli xil noroziliklardan yuqori darajadagi qoniqishgacha ko'tarish kerakligini ko'rib chiqdik.

Bir ma'noda, bu kerak bo'lmasligi kerak. Zamonaviy jamiyatda qashshoqlik va baxtsizlik ko'p bo'lsa-da, ular bizning turlarimizning evolyutsion muhitida bo'lgani kabi hech qaerga yaqin emas. Bizda mashinalar, tomlar, sog'liqni saqlash tizimlari, mikroto'lqinli pechlar va hunarmand pivalari mavjud. Biz, asosan, xavfsiz sharoitda ishlaymiz. Biz qulay karavotlarda yotamiz. Bizda o'yin-kulgi uchun mislsiz imkoniyatlar mavjud.

Agar O'rta asrlarning bir fuqarosi o'zini 21-asr Shimoliy Amerikaga ko'chirgan deb topsa, u osmonga keldim deb o'ylardi.

Ammo atrofga nazar tashlang.

Baxtsizlik bizni o'rab oladi. Bizning aholi jon boshiga aqliy salomatlik uchun har qanday tarixga qaraganda ko'proq mablag 'sarflaganimizga qaramay, ommaviy axborot vositalari ruhiy salomatlik inqirozi haqida gapirishmoqda. Depressiya darajasi o'sib bormoqda va nafaqat biz depressiya ta'rifini doimiy ravishda kengaytirib, aholining katta qismini o'z ichiga olamiz. Klinik depressiya tashxisi qo'yilmaganlarning ko'plari o'z hayotlarida erishgan baxt darajasidan norozi.

Agar madaniyat insoniyat baxtini ishlab chiqaradigan mashina bo'lsa, biznikida nosozlik va juda samarasiz ko'rinadi. Ehtimol, biz nima qilishimiz kerakligini ko'rib chiqishimiz kerak.

Imzoning kuchli tomonlari g'oyasi bo'yicha ijobiy psixologiya sohasi katta. Agar biz nisbatan mo'l-ko'l dunyoda juda ko'p azob-uqubatlarni boshdan kechirgan bo'lsak, unda baxtsizlik bizning haqiqiy imzo kuchimizdir. Keling, bundan maksimal darajada foydalanaylik.

Kelajakdagi narsalar shakli

Ushbu blog mening kitobimdan ilhomlangan Qanday qilib baxtsiz bo'lish kerak: Siz allaqachon foydalanadigan 40 ta strategiya (Yangi Harbinger, 2016). Men kitobdagi bitlar va uning sahifalarida ko'rinmagan strategiyalar haqida gaplashaman. Men inson baxtsizligiga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan ijtimoiy xususiyatlarga e'tibor qarataman. Men tegishli tadqiqotlarni kiritaman. Men ruhiy salomatlik, umm, sanoat sohasidagi ba'zi ulug'vor da'volarga shubha bilan qarashni taklif qilaman. Men yarim istamaydigan qismman.

Blogni hech bo'lmaganda interaktiv bo'lishini istardim. Vaqt oralig'ida men harflar va Q va A qismlarini chop etaman. Shu maqsadda, iltimos, meni bu erda "Psixologiya bugun" da yozishingiz mumkin. Shu jumladan:

• O'zingizning baxtingizni, mamnunligingizni va g'ayratingizni yo'q qilish usullari.
• Ijobiy psixologiya, kayfiyatdagi qiyinchiliklar va hayotni qondirish haqida savollar. (Iltimos, ushbu forumda klinik maslahat berolmasligimni tushunib oling.)
• Menga berishni xohlagan mavzular.

Men haqimda bir oz

Men Vankuverda, Kanadada amaliyot o'tkazayotgan psixologman. 2002 yilda men Changeways Clinic-ni tashkil qildim - bu hayoliy tasavvurga ega bo'lgan nom, men ilgari UBC Hospital-da ishlagan xizmatim - O'zgarishlar dasturi. Hozir bizda 14 psixolog kognitiv xulq-atvor terapiyasi va boshqa dalillarga asoslangan tashvish, ruhiy tushkunlik, hayotning o'zgarishi, charchoq, sog'liq bilan bog'liq muammolar va boshqa ko'plab davolash usullarini taklif etadi.

Mening kitoblarimga "Qanday qilib baxtsiz bo'lish kerak", "Qat'iylik uchun ish daftarchasi", "Depressiya xaritasi" va "Xususiy amaliyot soddalashtirilgan" kiradi. Bo'sh vaqtimda Britaniya Kolumbiyasining ichki qismida olma, nok, shaftoli, o'rik, gilos va olxo'ri o'stiradigan kichik bog'ni boshqaraman. Bizda qasddan hayvonlar yo'q, garchi bizning mehmonlarimiz orasida kiyiklar, ayiqlar, pumlar, qunduzlar, suvsilar va bo'rilar bor.

Mening lazzatim uchun shilimshiq ilonlarga biroz og'ir, ammo hey: hayot hech qachon mukammal bo'lmaydi.