Aqlli yoz!

Ichkilikni kamaytirmoqchi bo'lganlar yoki alkogol ichimliklarni iste'mol qiluvchilar uchun yozgi va ko'plab bayramlar vasvasaga to'la bo'lishi mumkin. Ko'plab hushyor ichkilikbozlar, iliq ob-havo, tashqi makon barlari, oilaviy yig'ilishlar, ta'tillar, plyaj, sport tadbirlari va boshqalar "yaxshi kunlar" ni esga solishi mumkinligi haqida xabar berishadi. Biroq, ichkilikbozlarning xotirasi Teflonga o'xshaydi. : barcha salbiy tajribalar siljib ketayotganday tuyuladi va ularga ichkilikka oid kunlarning romantik versiyasi qoladi .. Aqlli ichkilikbozlar uchun tiklanish dasturi bilan aloqada bo'lish, terapiyada qatnashish, birgalikda mavjud bo'lgan sharoitlarda davolanish juda muhimdir (tashvish , ruhiy tushkunlik va h.k.) va ushbu qo'zg'atuvchi holatlar bilan bog'liqligini qayta dasturlashda ishlaydilar, alkogolizmdan qutulish, odamlarga mast bo'lgan xotiralarini yangi hushyor voqealar bilan almashtirishga imkon beradi, ular o'zlarining ijtimoiy ko'nikmalariga ishonch hosil qila boshlaydilar va o'zlarining hushyor hayotlarini anglaydilar. hayajon va hayratga to'la, lekin endi ular aslida shu daqiqada bo'lishlari va buni eslashlari mumkin.

Oddiy ichuvchilar uchun yilning bu davri muammo tug'dirmasligi mumkin. Ammo ichuvchilar muammoli bo'lsa, bu ularning ichkilikbozligi ajralib turadigan yoki shunchaki olomon bilan uyg'unlashadigan payt bo'lishi mumkin. Ko'plab ichkilikbozlar, har qanday vaziyat ichishga bahona bo'lishi mumkinligi va bu voqeada o'zlarining janjallarini ayblash osonligi haqida xabar berishadi. Ijtimoiy ichuvchilar ushbu yozgi tantanalarda odatdagidan ko'proq ichishi mumkinligi sababli, ular o'zlarini "qo'yib yuborish" va o'zlarini ushlamoqchi bo'lgan tarzda ichishni istashadi. Hodisadan oldin yoki keyin ichkilikni yashirishga urinib ko'rgan yoki uyda alohida ichganlar uchun bu juda ko'p ichish sahnalariga mos kelishini his qilish imkoniyati bo'lishi mumkin. Biroq, ko'pchilik baribir boshqalarni ichkilikbozlik paytida o'zlarini mast holda xo'rlashadi va yana hech qachon bunday ichmaslikka qasam ichishadi. Do'sti yoki sevgan insonining muammosini rad etadiganlar, voqeani yoki to'ydagi "ochiq barni" aybdor deb hisoblashlari mumkin, chunki bu muammo ichgan odam juda ko'p ichgan. Darhaqiqat, ba'zilar ochiq bar bo'lmasa, to'y sifatli to'y deb hisoblanmaydi deb o'ylashadi. Ajablanarlisi shundaki, spirtli ichimliklar qancha ko'p berilsa, mehmonlar ushbu tadbirga shunchalik kam e'tibor berishadi va imkoniyat shuncha "unutilmas" bo'lib qoladi.

Bundan tashqari, biz kompyuterlar va matnli xabarlar aloqa jihatidan odatiy holga aylangan texnologik asrda yashayapmiz. Shuning uchun, yuzma-yuz suhbatlashish imkoniyati berilganda, ko'pchilik bir nechta ichimliklar ichish orqali tanimaydigan odam bilan suhbatlashishdan bezovtalikka yo'l qo'ymaydi. Ijtimoiy voqealar boshqalar bilan bog'lanish, odamlar bilan tanishish va shu daqiqadan zavq olish imkoniyatlari bo'lishi mumkin, ammo spirtli ichimliklar tenglamaga qo'yilganda bu imkoniyatlar yo'qolishi mumkin. Haqiqat shundaki, ijtimoiy ishonchni qozonishning bir usuli - ichkilikdan qochish, bezovtalik bilan o'tirish va begona odam bilan suhbatlashish.

Yozgi oyinni maroqli o'tkazish uchun ba'zi maslahatlar!

1. Ichkilikni ko'p iste'mol qilish sharoitida bo'lgan vaqt miqdori bo'yicha cheklovlarni belgilang.

2. Do'stingizni yoki boshqa yaqinlaringizni qo'shimcha yordam uchun ijtimoiy funktsiyaga olib boring.

3. Ichish imkoniyatini oshiradigan tadbirlarga bormaslikni tanlang.

4. Tadbirni erta tark eting.

5. Agar kerak bo'lsa, tadbirdan erta chiqib ketishingizga imkon beradigan transport variantlariga ishonch hosil qiling.

6. Do'stingiz bor, uni tadbir davomida qo'llab-quvvatlashga qo'ng'iroq qilishingiz va "vaqt ajratib" olishingiz mumkin.

7. "Zaharli" munosabatlar bilan vaqt o'tkazishdan saqlaning.

8. Yilning shu davrida stressni kamaytirish usullarini qo'llang (ya'ni, jismoniy mashqlar, meditatsiya, massaj va boshqalar).

9. Do'stlaringiz bilan spirtli ichimliklarni jalb qilmaydigan ishlarga vaqt ajrating.

10. Boshqalar bilan bo'lgan his-tuyg'ularingizga nisbatan rostgo'y bo'ling.

11. "Odamlarga ma'qul keladigan" narsalardan saqlaning, chunki bu o'z ehtiyojlaringizni e'tiborsiz qoldirib, boshqalarni baxtli qilishga harakat qilishni o'z ichiga oladi.

12. Boshqalarning taxminlari va fikrlarini qoldiring. Agar sizda sog'lom munosabatlar mavjud bo'lsa, unda ular sizning shaxsiy tanlovingizni hurmat qilishadi.

13. Yozda sizga yoqadigan, spirtli ichimliklarni jalb qilmaydigan mashg'ulotlar bilan shug'ullaning va do'stlaringizni taklif qiling.

Qo'shimcha manbalar va davolanish usullari va yuqori darajada ishlaydigan alkogol ichimliklar haqida ma'lumot olish uchun www.highfunctioningalcoholic.com saytiga tashrif buyuring.