Yangi yil qarorlarini tayinlaysizmi yoki hozir niyat bilan yashaysizmi?

Tarkib

• Motivatsiya uchun muhim o'qishlar
• Qanday qilib ko'proq maqsadlarni belgilash kerak

Bu hafta mening mijozim mendan Rojdestvo va Yangi yil o'rtasida ishlashni so'radi. Men bilmas edim. Men oldinda to'liq tezlikni zaryad qilardim va bu haqda o'ylamagan edim. Mijozimga meni kompyuterimdan qarashga va bir oz vaqt ajratib, 2020 yil tugashi va 2021 yilga yaqinlashishga undaganligi uchun minnatdorman. Umid qilamanki, ushbu blog posti siz uchun ham ogohlantirish vazifasini o'tashi mumkin.

Dekabr oxiri o'tish nuqtasini anglatadi. Bu odamlar o'tgan yil qanday o'tgani, quvonch va qayg'ulari haqida o'zlarining fikrlarini baham ko'rishlari va yangi yilda yanada yaxshi bo'lishlariga umid qilib qarorlar qabul qilish vaqti. Biz yaxshiroq yil, bizni yaxshiroq qilish va yaxshi kelajak haqidagi tasavvurni ushlab turamiz. Yangi yil, yangi boshlanish, yangi qarorlar.

Qarorlarning kontseptsiyasi va amalga oshirilishi ko'pchilik uchun qiyin bo'lishi mumkin. Agar yangi yil qarorlari siz uchun ishlamasa, men sizni niyatlarni belgilash va hozirdan boshlash g'oyasini ko'rib chiqishga taklif qilaman.

Qarorlar siz uchun qanday ishlashini o'ylab ko'ring

Biz hayotimizda yaxshilashni va o'zgartirishni xohlagan narsalarga asoslanib qarorlarni belgilaymiz. Kembrij lug'atida rezolyusiyalar "o'zingizga biron bir narsani qilish yoki qilmaslik haqida va'da berish" deb ta'riflanadi. Buni o'qiganimda xayolimga birinchi narsa keladi: biz o'zimizga bergan va'damizni buzganimizda nima bo'ladi?

Odatda men uchun shunday bo'ladi: Yanvar oyi davomida men ushbu qarorlar bilan qat'iy harakat qilaman. Fevral oyining o'rtalarida keling, yangi yilning yangiligi o'chadi va bu hayotning ortib borayotgan talablari bilan birlashadi. Shunday qilib, ushbu qarorlar orqa o'ringa o'ta boshlaydi. Bu "muvaffaqiyatsizlikka uchraganidan" umidsizlik yoki umidsizlikni keltirib chiqaradi va qarorlardan hech qachon ahamiyatli bo'lmaganday asta-sekin voz kechadi. Keyingi yangi yilga kelib, mening qarorlarim birinchi navbatda nima bo'lganligini unutgan bo'lar edim, ammo yana yangilarini o'rnatdim. Xuddi shu narsani qilish va turli xil natijalarni kutish ...

Ogohlantirish: Agar yangi yil qarorlarini belgilash sizga mos bo'lsa, unda bunga o'ting. Bu sizga kerak bo'lgan narsani va shaxsan siz uchun foydali bo'lgan narsalarni kashf qilish bilan bog'liq.

Niyatlarni belgilash

Agar niyatni belgilashga emas, balki diqqatimizni o'zgartirsak nima bo'ladi?

Niyat biz kimni xohlashimiz bilan bog'liq bo'lishi hozirgi daqiqada va biz hayotimizda qanday namoyon bo'lishni xohlaymiz. Niyat bizning qadriyatlarimiz, ya'ni hayotimizning turli sohalarida biz uchun muhim bo'lgan narsalarga, masalan, jismoniy sog'ligimiz, ruhiy salomatligimiz, martaba, sevimli mashg'ulotimiz, oila, do'stlar, sheriklar bilan munosabatlarga, ta'limga asoslangan.

Niyat maqsadlardan farq qiladi, chunki maqsadlar biz bilan bog'liq qil . Biroq, ular bir-biriga bog'liqdir, chunki niyatlar bizni maqsadlarni belgilash va ularga erishishimizga imkon beradigan yo'nalish va iroda beradi; biz uchun muhim bo'lgan narsalarga asoslanib, biz xohlagan odamni sharaflaydigan harakatlar qilish va qarorlar qabul qilish. Bu bizga mazmunli hayot kechirishga va hozirgi paytda boshqalar va o'zimiz bilan yaxshi munosabatlarni o'rnatishimizga yordam beradi.

Qarorlar bilan tuzoqqa tushish va niyatlar qanday yordam berishi mumkinligi haqida o'ylash kerak bo'lgan yana bir nechta fikrlar.

Kelajakni kutishdan ko'ra hozirdan boshlash

Qarorlar kelajakda (masalan, oy yoki yil oxirida) maqsadlarga erishish bilan bog'liq. Buning bir qiyin tomoni shundaki, yangi yilda qarorlarni boshlashni kutish, o'sha paytgacha o'zimizni boshqacha tutish ehtimolini oshirishi mumkin. Misol uchun, agar bizning qarorimiz yangi yilda muvozanatli ovqatlanish kerak bo'lsa, undan oldin iloji boricha keraksiz oziq-ovqat bilan shug'ullanishimiz mumkin. Ayni paytda bu nafaqat bizning sog'ligimiz uchun qimmatga tushadi, balki yangi yilda sog'lom bo'lish uchun ko'proq ishlashimiz kerak. Bu o'z-o'zidan mag'lub bo'lishi mumkin, chunki bu bizning rezolyutsiyamizni yoqimsiz qiladi va uzoq muddatda saqlab qolish qiyinroq bo'ladi.

Kelajakka yo'naltirilgan qarorlarning yana bir qiyin tomoni shundaki, o'zgarishlarning afzalliklarini sezish uchun bir necha hafta va oylar kerak bo'lishi mumkin, chunki odatlar buzilish uchun vaqt va qat'iyat talab qiladi. Shuning uchun, hozirgi paytda, bizni davom ettirish uchun etarli ijobiy mustahkamlashga ega bo'lmasligimiz mumkin. Bundan tashqari, biz yangi yilga bag'ishlangan bir nechta katta rezolyutsiyalarni qanday qilib ularga erishish borasida etarlicha aniq rejalar va maqsadlarsiz belgilab qo'yganimiz sababli ko'proq chaynashga moyil bo'lamiz: Men sog'lom bo'lib, ozishni boshlayman, yangi xobbi bilan shug'ullanaman, ichkilikdan voz kechaman va ko'tarilish uchun harakat qilaman. Qanday qilib bu juda katta bo'lishi mumkinligini ko'rish oson.

Bu "hafta oxiri yashash" g'oyasiga o'xshaydi. Dam olish kunlari rejalari haqida o'ylash bizni davom ettirish uchun turtki manbai bo'lib xizmat qilishi mumkin, ammo bu kutilmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin. Seshanba kunigacha biz kunlarni sanayapmiz va yakshanba kuni tushdan payshanbagacha kechqurun o'tib ketishimiz og'riqli bo'lishi mumkin.

Motivatsiya uchun muhim o'qishlar

Qanday qilib ko'proq maqsadlarni belgilash kerak