Masofadagi ishchilarning ishdan chiqishi

Tarkib

• Burnout Essential Reads
• Yuridik kasbda tükenmişlik holatiga qanday murojaat qilish kerak

Kuyish - bu yashiradigan yoki uyaladigan narsa emas. Ushbu mavzuni bilishingiz va ochiq-oydin gaplashishingiz kerak, shunda siz belgilarini bilib olasiz va uni oldini olishingiz mumkin. Siz yolg'iz emassiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uzoqdagi ishchilarning katta qismi ushbu tibbiy kasallikdan aziyat chekmoqda.

Kuyish kunlik ish stresiga qaraganda jiddiyroq. Butunjahon sog'liqni saqlash tashkiloti charchoqni charchash yoki kuchsizlanish hissi, ish bilan bog'liq salbiy yoki g'ayritabiiy tuyg'ular va kasbiy samaradorlikni pasayishi bilan tavsiflanadigan surunkali ish joyidagi stress tufayli kelib chiqadigan sindrom deb ta'riflaydi.

Uzoq muddatli ta'tilga chiqish, sekinlashish yoki ozroq vaqt ishlash orqali charchoqni davolay olmaysiz. Bir marta ushlab tursangiz, siz charchoqdan tashqari, benzinsiz qolasiz. Qaror - bu oldini olish: birinchi navbatda uyga etib borguncha, o'z-o'zidan parvarish qilishni to'xtatish uchun o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik va ish va hayot muvozanati. Amerikaliklar uyda ishlashni davom ettirar ekan, yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tükenme xavfi ortib bormoqda.

Masofadagi ishdan bo'shatish bo'yicha yangi so'rovlar

2020 yil iyul oyida FlexJobs va Mental Health America (MHA) tomonidan o'tkazilgan 1500 respondentlar o'rtasida o'tkazilgan so'rovga ko'ra, odamlarning 75 foizi ish joyida kuyish holatini boshdan kechirgan, 40 foizi esa, ayniqsa, pandemiya paytida kuyish holatini boshdan kechirganini aytgan. Pandemiya boshlanganidan beri hozirda 37 foiz odam odatdagidan ko'proq vaqt ishlaydi. Ish kunida moslashuvchanlik (56 foiz) ularning ish joyini qo'llab-quvvatlashning eng yaxshi usuli sifatida qayd etilgan, shuningdek, dam olish kunlarini rag'batlantirish va ruhiy salomatlik kunlarini taklif qilishdan oldin (43 foiz). Boshqa muhim voqealarga quyidagilar kiradi:

• Ishlayotgan ishchilar pandemiya oldidan (5 foiz va 18 foiz) ruhiy salomatligi haqida uch martadan ko'proq xabar berishadi.
• Ish bilan band bo'lganlarning 42 foizi va ishsizlarning 47 foizi hozirgi kunda stress darajasi yuqori yoki juda yuqori ekanligini aytishadi.
• Etmish olti foiz ish joyidagi stress ularning ruhiy salomatligiga (ya'ni, depressiya yoki tashvish) ta'sir qilishiga rozi bo'lishdi.
• Ishchilarning 51 foizi o'zlarining stresslarini boshqarish uchun ishda kerakli hissiy yordamga ega bo'lishlariga rozi bo'lishdi.
• Respondentlar meditatsiya mashg'ulotlari (45 foiz), ish stoli yoga (32 foiz) va virtual mashg'ulotlar darslari (37 foiz) kabi o'zlarining ish joylari orqali taklif qilingan virtual ruhiy salomatlik echimlariga qatnashishni juda xohlashdi.

OnePoll tomonidan CBDistillery nomidan o'tkazilgan ikkinchi yangi so'rovnoma uyda ishlayotgan 2000 amerikalikdan ularning tartibidagi o'zgarishlar va ular COVID-19 yuqishi paytida o'zlarini qanday tutganliklari haqida so'rashdi. Ularning topilmalari shuni ko'rsatdiki:

• Masofadan ishlaydiganlarning 67 foizi kunning har soatlarida bo'lishlari uchun bosimni his qilishadi.
• Oltmish besh foizi avvalgidan ko'ra ko'proq vaqt ishlashni tan oldi.
• Respondentlarning har 10 nafardan oltitasi, agar ular ortiqcha ishlagan holda haddan oshib ketmasa, ishi xavf ostida qolishi mumkinligidan qo'rqadi.
• Oltmish uch foizi, ish beruvchining ishdan bo'shatilishi odatda tushkunlikka tushishiga rozi.

So'ralganlarning yarmidan ko'pi o'zlarini har qachongidan ham ko'proq stressli his qilmoqdalar va respondentlarning to'rtdan uchdan ko'pi o'zlarining kompaniyalari pandemiya bilan bog'liq qo'shimcha stressni engish uchun ko'proq resurslar taklif qilishlarini xohlashadi.

Masofadagi ishchilarning ishdan chiqishini oldini olish

Masofadagi ishchilarning charchashiga yo'l qo'ymaslik uchun FlexJobs ish joyidagi sog'lom turmushni targ'ib qiluvchi uzoqroq sog'lom madaniyatlarni yaratish uchun e'tiborga olish kerak bo'lgan beshta asosiy maslahatni tuzdi.

1. Chegaralarni ishlab chiqish. Masofaviy ishchi bo'lishning qiyin jihatlaridan biri shundaki, siz o'zingizning ishingizdan hech qachon haqiqatan ham "uzoqlashmaysiz" va siz o'zingizning ishingiz va shaxsiy hayotingiz o'rtasida haqiqiy to'siqlarni ishlab chiqishingiz kerak.

Bitta chegara - siz qo'shilishingiz va ketishingiz mumkin bo'lgan maxsus ish joyiga ega bo'lishingiz kerak. Yoki ishingiz tugagach, noutbukingizni tortmasiga yoki shkafiga qo'ying. Ish kunini ishdan shaxsiyga yoki aksincha o'zgartirish vaqti kelganida miyangizga signal beradigan ba'zi bir marosimlar bilan boshlang va yakunlang.

2. Ish vaqtidan keyin elektron pochta xabarlarini va ish haqidagi bildirishnomalarni o'chirib qo'ying. "Ish joyida" bo'lmagan vaqtingizda elektron pochtangizni o'chirib qo'yish juda muhim - siz doimo bu erda bo'lmasligingiz kerak. Jamoadoshlaringiz va menejeringiz sizni qachon kutishlari mumkinligini xabar bering. Odamlar sizning umumiy jadvalingizni va "vaqtdan tashqari" bo'lganingizda xabar bering, shunda ular hayron qolishmaydi.

3. Rejalashtirish orqali ko'proq shaxsiy faoliyatni rag'batlantirish. Ko'p odamlar ish va hayot muvozanatining "ish" qismi bilan kurashishadi. Shaxsiy mashg'ulotlar jadvalini tuzing va sizga yoqadigan bir nechta sevimli mashg'ulotlarga ega bo'ling, shunda siz o'zingizning shaxsiy vaqtingiz bilan bog'liq biron bir narsaga ega bo'lasiz. Agar sizda ishdan keyingi zamm yoki jumboq loyihasi kabi rejalashtirilgan narsa bo'lmasa, keraksiz ishlashga qaytish osonroq bo'lishi mumkin.

Burnout Essential Reads

Yuridik kasbda tükenmişlik holatiga qanday murojaat qilish kerak