Shaxsiy 24 ta kuchli tomonlarni kuchaytirish uchun psixologik davolash

Tarkib

• Shaxsiy fazilatlaringizni rivojlantirish uchun bosqichma-bosqich qo'llanma.
• Kuchli tomonlarni rivojlantirish uchun psixologiya
• Muxtoriyatga ega bo'lishni o'rganish
• 24 shaxsiy kuchli tomonlari
• Bilimlarni egallash va ulardan foydalanishni o'z ichiga olgan kuchli tomonlar
• Qiyin vaziyatlarda maqsadlarga erishishni anglatadigan kuchlar
• Boshqalarga do'stlik va muhabbatga g'amxo'rlik qilish va ularni taklif qilishni o'z ichiga olgan kuchlar
• Sog'lom jamiyat hayotini o'z ichiga olgan kuchli tomonlar
• Bizni haddan tashqari narsalardan himoya qiladigan kuchlar (yumshoqlik)
• Hayotga mazmun beradigan kuchlar (transsendensiya)

Shaxsiy fazilatlaringizni rivojlantirish uchun bosqichma-bosqich qo'llanma.

An'anaga ko'ra, psixologiya asosan simptomlarni yo'q qilishga qaratilgan bo'lib, bemor maslahatga kelganda buni talab qiladi. Shu tarzda, agar sizda ruhiy tushkunlik bo'lsa, siz xafagarchilik va umidsizlikni olib tashlashni talab qilasiz, masalan, sizda xavotir bo'lsa (nafas olish qiyinlishuvi, yurak urishi va hokazo), tashvishni yo'q qilishni xohlaysiz.

Mening nuqtai nazarimdan, agar psixologik davolanish faqat salbiy tomonga yo'naltirilgan bo'lsa ("Men yomonni olib tashlayman va shu") bu to'liq emas, chunki u faqat ijobiy tomonga ishlamasdan noqulaylik tug'diradigan narsani bartaraf etishga qaratilgan, kuchli tomonlarni rivojlantirish imkoniyati.

Davolash nafaqat "azob-uqubatlarni yo'q qilish" ga, balki bizda mavjud bo'lgan resurslarni ko'paytirishga va ijobiy his-tuyg'ular va fikrlarni tarbiyalashga qaratilgan bo'lishi kerak.

Kuchli tomonlarni rivojlantirish uchun psixologiya

Semptomlarni boshqarish uchun texnikadan tashqari (gevşeme texnikasi, fikrni o'zgartirish texnikasi, muammolarni hal qilish, o'zini o'zi boshqarish ...), odam lazzatlanish qobiliyatini, o'z hayotining ma'nosini, shaxsiy qobiliyatlarini, optimizmni tanib olish qobiliyatini rivojlantirish kerak ...

Shu tarzda, nafaqat zaif tomonlarning o'rnini qoplaydi va yaralarni davolaydi, balki inson kelajakda foydalanishi mumkin bo'lgan vakolatlar rivojlangan. Bundan tashqari, shuningdek, profilaktika bilan ishlash mumkin (nafaqat "alomatlar bo'lsa davolash" modelidan emas, balki zo'ravonlik yoki giyohvandlikdan foydalanish kabi masalalar bo'yicha).

Ushbu pozitsiyadan ijobiy his-tuyg'ular uchta vaqtinchalik daqiqalarda o'stiriladi: o'tmishda, uni farovonlik yaratishi uchun ijobiy tarzda baholang; hozirgi paytda, g'ayratli va oqimli bo'lish; kelajakda unga umid va nekbinlik bilan ijobiy qarash.

Sizda ijobiy his-tuyg'ular vaqtincha bir lahzada bo'lishi mumkin, ammo boshqalarda emas: Masalan, kimdir hozirgi paytda o'zini xotirjam his qilishi va kelajakka unchalik umid qilmasligi yoki hozirgi va kelajakka umid bilan qarashi, ammo o'tmishdan norozi bo'lishi mumkin. Muhimi, bu ishlov beriladigan narsa.

Muxtoriyatga ega bo'lishni o'rganish

Agar, masalan, o'tmish "bizni ushlasa", Biz o'z yo'limizda davom etish uchun tariximizni qayta yozish uchun terapiya davomida o'rganishimiz mumkin. O'tmishda bizning his-tuyg'ularimiz fikrlashimiz, talqinimiz bilan to'liq aniqlanadi; Shu sababli, yashagan tarixni qayta yozish orqali hissiyotlar o'zgaradi.

Biz bu uch marta mulohaza yuritishimiz mumkin: o'tmishda men uzoq vaqt oldin faxrlanadigan ishlarimni; hozirgi kunda 3 ta ijobiy narsani yozing, masalan bugungi kun; kelajakda esa qisqa va uzoq muddatda nima qilishni xohlar edim.

24 shaxsiy kuchli tomonlari

Kuchlar bu turli xil vaziyatlarda va vaqt o'tishi bilan yuzaga keladigan psixologik xususiyatlar va xususiyatlar bo'lib, ularni o'rgatish va shuning uchun takomillashtirish mumkin. Ular quyidagichadir.

Bilimlarni egallash va ulardan foydalanishni o'z ichiga olgan kuchli tomonlar

1. Qiziqish, dunyoga qiziqish.

2. Bilim va o'rganishga bo'lgan muhabbat (yangi ta'lim olishga doimiy moyillik).

3. Hukm, tanqidiy fikrlash, ochiq fikrlilik (narsalar to'g'risida o'ylash va ularning barcha ma'nolarini tekshirish, tasodifiy xulosalar chiqarmasdan).

4. Zukkolik, o'ziga xoslik, amaliy aql (ishlarning yangi va samarali usullari va usullarini o'ylash).

5. Ijtimoiy aql, shaxsiy aql, hissiy aql (o'zini va boshqalarni bilish).

6. Perspektiv (boshqalarga muammolarni hal qilishda yordam berish va o'zlari uchun istiqbolga ega bo'lish).

Qiyin vaziyatlarda maqsadlarga erishishni anglatadigan kuchlar

7. Jasorat va jasorat (tahdid, o'zgarish, qiyinchilik yoki og'riqdan qo'rqmang).

8. Qat'iylik, sanoat, mehnatsevarlik (to'siqlar mavjud bo'lsa ham, faoliyatni davom ettirish).

9. Halollik, halollik, chinakamlik (o'z his-tuyg'ulari va qilingan xatti-harakatlar uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olish).

Boshqalarga do'stlik va muhabbatga g'amxo'rlik qilish va ularni taklif qilishni o'z ichiga olgan kuchlar

10. Yaxshilik va saxiylik.

11. O'zingizni sevish va sevish uchun ruxsat berish (boshqalar bilan yaqin va chuqur munosabatlarni qadrlash).

Sog'lom jamiyat hayotini o'z ichiga olgan kuchli tomonlar

12. Fuqarolik , jamoaviy ish, sadoqat (jamoa yoki odamlar guruhida yaxshi ishlash, guruhga sodiq bo'lish va uning bir qismini his qilish).

13. Adolat va adolat (shaxsiy his-tuyg'ularning boshqa odamlar to'g'risida qaror qabul qilishiga yo'l qo'ymaslik).

14. Etakchilik (a'zosi bo'lgan guruhni ishlarni bajarishga undash va guruhdagi odamlar o'rtasidagi munosabatlarni mustahkamlash).

Bizni haddan tashqari narsalardan himoya qiladigan kuchlar (yumshoqlik)

15. O'zligini boshqara olish (o'z his-tuyg'ularini va harakatlarini tartibga solish, impulslar va his-tuyg'ularni boshqarish qobiliyati).

16. Ehtiyotkorlik, ehtiyotkorlik, ehtiyotkorlik (keyinchalik afsuslanishingiz mumkin bo'lgan biror narsa aytmang yoki qilmang).

17. Kamtarlik, kamtarlik (diqqat markazida bo'lishga harakat qilmang yoki o'zingizga boshqalardan ko'ra ko'proq ishoning).

Hayotga mazmun beradigan kuchlar (transsendensiya)

18. Go'zallik va mukammallikni qadrlash (kundan-kunga narsalarning go'zalligini qanday qadrlashni bilish yoki tabiat, san'at, ilm-fan kabi hayotning jihatlari bilan qiziqish).

19. Minnatdorchilik (siz bilan yuz beradigan yaxshi narsalardan xabardor bo'lish va minnatdorchilik bildirish).

20. Umid, nekbinlik, kelajakka proektsiya (kelajakda eng yaxshisini kutish va unga erishishni rejalashtirish).

21. Ma'naviyat, e'tiqod, diniy ma'no (umuman olganda sizni hayot koinotining bir qismi sifatida joylashtiradigan, diniy yoki bo'lmagan hayot falsafasiga ega).

22. Kechirim (kechirish, boshqalarga ikkinchi imkoniyat berish).

23. Yumor hissi (kulishni va boshqalarni kuldirishni yaxshi ko'radi, hayotning ijobiy tomonlarini ko'radi).

24. Ehtiros, g'ayrat.