Shaxsiy norozilik: nega paydo bo'ladi va bu tuyg'uni qanday engish kerak?

Tarkib

• Noqulaylik deyarli barcha kundalik tajribalarimizga ta'sir qilishi mumkin.
• Bu yordam bermaydigan norozilik
• Buni qanday hal qilish kerak

Noqulaylik deyarli barcha kundalik tajribalarimizga ta'sir qilishi mumkin.

Bizning hayotimiz davomida shaxsiy, sentimental yoki professional hayotga nisbatan norozilikni his qilish tabiiydir. Biroq, agar bu norozilik uzoq davom etsa, u bezovtalikni keltirib chiqaradi, hayotingizni cheklaydi va siz o'zaro munosabatlarda yoki o'zingiz bilan borgan sari ko'proq qiyinchiliklarga duch kelasiz. Nega o'zingizni norozi yoki norozi his qilyapsiz? Ushbu tuyg'uni qanday engish kerak?

Aslida, bu his-tuyg'u, ruhiy holat va shuningdek sodir bo'layotgan voqealarni talqin qilish umuman salbiy emas. Norozilik bizning hayotimizning bir qismidir va hayotimizda nimani o'zgartirishimiz kerakligini aniqlashga yordam beradi; ammo ... bu o'zgarish haqiqatan ham siz istagan narsami yoki nimaga duch kelishdan qo'rqasiz? Norozilik sizga kerakli aniq o'zgarishlarni amalga oshirishga yordam beradi, ammo agar bu norozilik doimiy bo'lib qolsa, muammo boshqasida.

Bu yordam bermaydigan norozilik

Agar hayotingizning ba'zi jihatlaridan qoniqish yoki qoniqish his qilmasangiz, bu shuni anglatadi nima bo'layotganiga salbiy baho berasiz va siz haqiqatan ham bo'lishni, yashashni yoki tajribani olishni istagan narsangizga e'tiboringizni qaratasiz. Bu haqiqatan ham sodir bo'layotgan narsadan uzilib, amalga oshmayotgan bir qator alternativalarga e'tiborni qaratishni anglatadi, bu esa yanada ko'proq ko'ngilsizlik va noroziliklarni keltirib chiqaradi.

Albatta, siz hayotingizni har qanday yo'nalishda yaxshilashingiz mumkin va bu turli xil harakatlar va barqarorlik bilan birga keladi. Norozilik, printsipial jihatdan, bu o'zgarishlarga erishishda yordam beradigan hissiyotdir (norozilik aslida shaxsiy o'zgarishlar jarayonining boshlanishi; siz nima bo'layotganidan charchaganingiz uchun o'zgarishni xohlaysiz). Muammo shundaki, bu norozilik sizning qilayotgan ishingizda emas ... balki atrofingizda sodir bo'layotgan narsalarda (sizning kontekstingiz, sherigingiz, odamlaringiz, ahvolingiz, hamkasblaringiz, ishingiz va boshqalar)

Bu erda men ushbu norozilik aslida nimadan iboratligini va uni qanday engib o'tishni video orqali tushuntiraman. Agar xohlasangiz, uni ko'rish uchun play tugmasini bosishingiz mumkin, ammo men quyidagi maqolani davom ettiraman.

Agar sizning noroziligingiz tashqi omillar bilan bog'liq bo'lsa, masalan, boshqalarning xulq-atvori, ularning xususiyatlari, konteksti, vaziyatlari va boshqalar bilan bog'liq bo'lsa, biz boshqa muammoga duch kelamiz. Nima uchun? Shunchaki chunki siz atrofingizda sodir bo'layotgan voqealarni yoki siz o'zaro aloqada bo'lgan yoki yashaydigan odamlarni boshqarolmaysiz, yanada samimiy yoki yuzaki tarzda.

Norozilik - bu g'azab va umidsizlikka yaqin bo'lgan yoqimsiz hissiy holat, bu o'zingiz (siz boshqasiga nisbatan kerakli va munosib deb bilgan narsangiz) va atrof-muhit yoki boshqalar haqida taqqoslash asosida baho berishdan kelib chiqadi: har doim ham bo'lishi mumkin " tobora ko'proq ". Ammo taqqoslash bema'ni. Qolganlarning hammasi boshqasiga olib keladi va hokazo. Shunday qilib, norozilik sizning hayotingizda odatiy holatga aylanadi: siz doimo bu hissiyotni his qilish uchun sabablarni ko'rasiz va natijada o'zingizning haqiqatingizni salbiy tomondan baholaysiz.

Sizni hech qachon qoniqtirmaslik yoki qoniqtirishni his qilmaydigan narsa nima? Tashqi dunyoga e'tiboringizni qarating va uni farovonligingiz manbai sifatida qadrlang. Tashqi dunyo siz boshqarolmaydigan narsadir, shuning uchun umidlarga ega bo'lish yoki uni boshqarishga urinish har doim umidsizlik, xavotir va shaxsiy qoniqishning etishmasligiga olib keladi.

Buni qanday hal qilish kerak

Noqulaylik - bu nuqtai nazar, lekin avvalambor yoqimsiz hissiyot va hissiy holat; Shu sababli, echim nafaqat shu hissiyotni, balki unga bog'liq barcha his-tuyg'ularni (norozilik, ishonchsizlik, umidsizlik, qo'rquv va hk) tushunishni va boshqarishni o'rganishdir. Siz bergan barcha baholashlar sizni his qilish tarziga bog'laydigan, sodir bo'layotgan voqealarni talqin qiladigan va yashaydigan hissiyotlardan kelib chiqadi.

Norozilik odatda ishonchsizlik bilan bog'liq (shuning uchun siz taqqoslash asosida qadrlaysiz yoki aksincha, shaxsiy o'zgarishlarga erishmoqchisiz, lekin siz chora ko'rishni tugatmaysiz). Sizning his-tuyg'ularingiz kunning har soniyasida siz bilan. Biz ijtimoiy mavjudotlarmiz va avvalambor hissiyotlarga egamiz. Har doim hayajonli bo'lish, hissiyot nafaqat ruhiy holatingizga, balki har bir qaroringizga ham ta'sir qiladi, sizning harakatlaringiz, nima sodir bo'lishini talqin qilish va qadrlash usuli, o'zingiz va boshqalar.

Empoderamientohumano.com saytida men odatda hayotdagi ushbu muhim va transandantal o'zgarishga erishish uchun maxsus taklif bilan chiqaman: bu o'zingizni yaxshiroq bilish va nima bo'lishini va uni shaxsiy o'zgarish jarayonida qanday hal qilish kerakligini bilish uchun birinchi qadamni qo'yishdir. Siz buni birinchi kashfiyot seansi bilan yoki birinchi qadamni bosish uchun resurslarni topadigan Get Excited dasturi yordamida qilishingiz mumkin.

Siz bilan ishlash hayotingizning eng katta burilish nuqtasi bo'ladi, chunki bu siz boshqarish va bilishingiz mumkin bo'lgan yagona narsa. Siz dunyoni boshqara olmaysiz, faqat uni qabul qiling va unga ochiq qarashni o'rganing. Qo'rquv va ishonchsizlik sizni nafaqat qo'rqayotgan yoki yoqtirmaydigan narsalarga qaratishga majbur qiladigan hissiyotlardir. O'zgarishingizdan beri hamma narsa o'zgaradi, chunki sizning e'tiboringiz va qarashlaringiz o'zgaradi.