O'zingizga onalar kuni sovg'asi

Tarkib

• Jinsiy aloqada o'qish
• Jinsiy pushaymon kelajakdagi jinsiy xatti-harakatni o'zgartirmaydi

Ushbu lavozim Leah Millheiser bilan birgalikda yozilgan, MD Millheiser akusherlik va ginekologiya kafedrasi klinik yordamchisi va Stenford universiteti tibbiyot markazida ayollar jinsiy tibbiyoti dasturining direktori.

Jinsiy aloqadan sog'liqning ijobiy natijalari

Shunday qilib, ushbu onalar kunida o'zimizga sovg'a sifatida, keling, munosabatlarimizdagi jinsiy va hissiy yaqinlikni COVID-19 dan qaytarishni maqsad qilib olaylik. Majbur bo'lganingiz yoki kerak bo'lganingiz uchun emas, balki o'zaro kelishilgan jinsiy aloqa sog'lig'ingizga foydali bo'lishi mumkinligi sababli. Jinsiy aloqada bo'lish uchun ruhiy salomatlikning ko'plab foydalari, shu jumladan stressni pasaytirish, yaxshi uxlash va baxtli kayfiyat mavjud. Orgazm dam olish va ko'ngil ochishning boshqa ko'plab usullari mavjud bo'lmagan davrda quvonch va ozodlik keltiradi.

Amaliy maslahatlar

Yonish arafasida turgan olovni qayta yoqish uchun bir nechta foydali maslahatlar:

• "Beforeplay" g'oyasini qabul qiling: Hozirda istagancha o'z-o'zidan paydo bo'ladigan shahvoniy istakni boshdan kechirmayotgan ko'plab ayollar, jinsiy aloqaga oldindan tayyorlanish, sherigi kabi tayyor va hayajonli ravishda "stolga kelish" imkoniyatini beradi. Aks holda, ular butun vaqtlarini sheriklarining jinsiy hayajonlanish darajasiga etishish uchun o'ynashga sarflashlari mumkin va natijada voqeadan qoniqishsiz uzoqlashishlari mumkin. Beforeplay - bu ayol o'z sherigi bilan aloqa qilishdan oldin o'z-o'zidan sezgir jinsiy istakni yaratishi degan fikr. Bunga erotikani tomosha qilish yoki o'qish yoki o'zini o'zi stimulyatsiya qilish kabi ko'p jihatdan erishish mumkin. O'zingizni oynaga qarang va shahvoniylikni quchoqlang. Bepul o'yiningiz bilan tanangiz ijobiy bo'lishi, kuch beradi va ko'proq jinsiy ishonchga olib kelishi mumkin. O'yinning qaysi turi sizga mos kelishini bilish juda muhimdir.
• Bir-biringizga joy bering: Ko'pchiligimiz 7/24 sheriklarimiz atrofida bo'lishga odatlanmaganmiz. Ushbu doimiy hamjihatlik bir-birining asabini olish uchun eng yaxshi zamin. Agar siz va / yoki sherikingiz COVIDdan oldingi ish haftasida uydan tashqarida ishlagan bo'lsangiz, SIP paytida ushbu ajratishni iloji boricha taqlid qilishga harakat qiling. Bu sizning sherikingiz bilan matnli noz-karashma qilish va kun davomida kutish uchun ajoyib vaqt.

• Ha, siz hali ham uchrashuv kechasini o'tkazishingiz mumkin: Tashqi ko'rinishi biroz boshqacha bo'lishi mumkin, ammo kontseptsiyasi bir xil. Bolalaringiz ham rejalashtirish bilan shug'ullanishlari mumkin. Ularga o'zingiz va sherigingiz uchun tarixni yaratish uchun qiyinchilik tug'diring, ular haqiqiy sana davomida ular o'zlarini boshqa sohada tinchgina ko'ngil ochishlari kerakligini tushunishlari kerak (siz ekranni boshqarish qoidalarini bu erda egishingiz mumkin!). Uchrashuvni kechqurun o'tkazish uchun ba'zi g'oyalar bo'lishi mumkin: siz film tomosha qilayotganingizda bolalar ikkalangizni ham popkorn qilishadi, katta yoshdagi bolalar siz (sherikingiz bilan) sayr qilish paytida yosh bolalarni tomosha qiladilar (agar qo'lingizni ushlashni unutmang), yoki sizning bolalaringiz siz uchun "romantik" kechki ovqat deb o'ylaydigan narsalarni yaratib berishsin. Ular sahnani yaratgandan so'ng, ularni bir muddat yo'lga yuboring va sherigingiz bilan qayta bog'laning. Uchrashuv kechasida bitta qoida mavjud, bolalar haqida doim (yoki umuman) gapirmaslikka harakat qiling. Qadimgi kunlar, sizni birlashtirgan narsalar, SIP uzoq xotirada bo'lganingizda sayohatlaringiz, bir-biringiz uchun o'ziga xos xususiyatlar yoki qanday sevimli mashg'ulotlarni birgalikda o'rganishni xohlayotganingizni eslang.
• Terlarni va kunduzgi pijamalarni bir muddat saqlang: Bu narsalar nihoyatda qulay bo'lsa-da, "Mening kayfiyatim" loyihasini amalga oshirmaydi. Hammamiz "bu bo'lguncha uni soxtalashtiring" degan so'zni eshitganmiz. Xo'sh, bu eski maqolni sinovdan o'tkazish uchun juda yaxshi vaqt. Sizni chiroyli yoki shahvoniy qiladigan kiyimni qo'ying. O'zingizning sherikingizdan ham xuddi shunday qilishni so'rang. O'zingizning tashqi ko'rinishingizdan yaxshi his qilish va sherigingizga hali ham jinsiy hayotingizga g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatish, ehtimol qulflash paytida yo'qolgan ba'zi ijobiy fikrlarni keltirib chiqaradi.
• Maxfiylikni ta'minlash: Uyda hozirda bolalar yoki boshqa oila a'zolari bilan jinsiy yaqinlik uchun shaxsiy hayotni topish qiyin bo'lishi mumkin. Bu bolalar haqiqatan ham ota-onalarining xonalariga kutilmaganda kirib borishni yaxshi ko'radigan universal haqiqatdir. Shuning uchun qulflar ixtiro qilingan. Agar coitus interruptus qo'rquvi sizni sherikingiz bilan yaqin munosabatda bo'lishingizga to'sqinlik qilsa, eshigingizga qulf o'rnating yoki u erda bo'lganidan foydalanishni unutmang. Bolalar odatda uyg'onishidan yoki tungi vaqtda qattiq uxlab qolguncha yaqin bo'lishlarini kutishdan oldin signalni bir soatga qo'yishga yordam berishi mumkin.

• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash: Spirtli ichimliklarning ozgina qismi ayolning jinsiy aloqasi uchun foydali bo'lishi mumkin, chunki u ba'zi stresslarni yoki inhibisyonlarni kamaytirishi mumkin. Shu bilan birga, sezilarli miqdordagi miqdor CNS depressanti vazifasini bajarib, libidoga teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Esingizda bo'lsa, maqsad yaqinlikdir: Hamma samimiy uchrashuvlarda, ayniqsa, uzoq ish kuni, uyda o'qish yoki ikkalasidan keyin ham jinsiy aloqani jalb qilish kerak emas. Uzoq kunning oxirida sham yorug'ida massaj bilan tanishing, sevimli musiqangizni tinglayotganingizda qo'llaringizni ushlang yoki divanda quchoqlang, birinchi uchrashganingizda bo'lgani kabi o'pishingiz yoki hammom yoki hammomni hammom bilan qabul qiling. Kechasi yotoqxonada televizoringiz va uyali telefonlaringiz bormi? Ularni chiqarib oling yoki o'chiring. Hozirgi kunda juftliklar Netflix-ga yuqorida ko'rsatilgan jinsiy aloqa va uxlab qolish haqida xabar berishmoqda. Ekran vaqti o'rniga, o'zingizga va sherigingizga 4A-ni namoyish etishni tanlang: Sevgi, Diqqat, Minnatdorchilik, Qabul qilish. Qiyin paytlarda o'zimizni va sheriklarimizni o'zimizga oddiy deb qabul qilish oson.

Jinsiy aloqada o'qish

Jinsiy pushaymon kelajakdagi jinsiy xatti-harakatni o'zgartirmaydi