Sönen nur: Depressiyaga qarshi kurash

Tarkib

• Depressiya uchun muhim o'qishlar
• Tug'ilgandan keyingi depressiya haqidagi qora ish epizodi

"O'sha zulmatning tubiga boqib, uzoq vaqt davomida hayron bo'ldim, qo'rqdim, shubha qildim ..."

—Edgar Allan Po, "Qarg'a"

Erning barcha jonzotlari uchun yangi xotiralar ochadigan va hayotning o'ziga nur sochadigan kunduzgi yorug'lik kabi hech narsa muhim emas. Zulmat karaxt bo'lishi mumkin; izolyatsiya aqlni buzadi.

Bayram tantanalari va yil oxiridagi qarorlarning chekkasida Yerning egilishi, janubdan 23,5 daraja, quyosh osmonda eng past bo'lgan paytda Qishki quyoshni chaqiradi, bu to'qqiz soat va 32 minut kunduzgi yorug'likni aks ettiradi - bu eng qisqa kun yil, ichki aks ettirish vaqti, ehtimol chekinish. Keyin, dunyodagi qutqarishda, kun yorug'i asta-sekin baland oqim kabi oqishni boshlaydi.

Yilning eng qisqa kuni bilan eng uzun va'da kelmoqda - ammo Rojdestvo va ta'til mavsumida ko'pchilik depressiyani boshdan kechirmoqda, fil otxonada. Keling, fil haqida gapiraylik. Bayramlar oila a'zolari va do'stlari bilan hissiyotlarni ko'targan bo'lsa-da, ba'zilari engil xiralashish, katta qayg'u, xavotir, nochorlik va o'z joniga qasd qilish fikrlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Umid, beradigan sovg'a - bu ichakdagi imon, jasorat va qat'iyat, shuningdek, muhtojlarga murojaat qilish, shartsiz muhabbatda hukmisiz yordam berish, stereotiplarni rad etish uchun umumiy ta'tilga hamdardlik. Biz "haydovchi" bilan shug'ullanib, tushunmagan narsamizdan qochishga moyilmiz.

“Qanday qilyapsiz; Siz yaxshi ko'rinasiz, - deymiz tez-tez, aralashmaslik uchun yoki shunchaki biz o'z hayotimiz ostidan qarash shart emasligimiz uchun. Mea Culpa! Biror kishining tashqi qiyofasi, sovg'alari va aql-idroki odamning ruhiy tushkunlik va u bilan bog'liq kasalliklarga qarshi kurashiga unchalik aloqasi yo'q.

Darhaqiqat, dastlab "melanxoliya" deb nomlangan depressiya va u bilan bog'liq tartibsizliklarga qarshi kurashganlarning aksariyati hayotdagi eng yorqin, ijodiy, doimiy mutanosiblik istehzolaridan biri hisoblanadi. Tarixda Mikelanjelo, Betxoven, Motsart, Ser Isaak Nyuton, Avraam Linkoln, Uinston Cherchill, Charlz Dikkens, Leo Tolstoy, Ernest Xeminguey, Emili Dikkinson, Tennessi Uilyams, Vinsent Van Gog va boshqa ko'plab ijodkor daholarning qatori borligi aytiladi. depressiv kasalliklardan aziyat chekdi, "qora it", Cherchill aytganidek - qiynoqqa solingan daho. Shunga qaramay, depressiya holatida bo'lganlarning ba'zilari azob-uqubatlarni dunyoni hayratga solgan yo'llar bilan ichki dunyoni ochish uchun sovg'a deb bilishadi. Norvegiyalik ekspressionist rassom Edvard Munkning misolini olaylik, uning eng taniqli asari "Qichqiriq" san'at olamidagi eng taniqli asarlardan biri. "Men kasalliklardan xalos bo'lolmayman, chunki mening san'atimda faqat ular tufayli mavjud bo'lgan ko'p narsalar bor", deb yozgan edi Munk. “... Xavotir va kasalliksiz men rulsiz kema. Mening azob-uqubatlarim mening va mening san'atimning bir qismidir ”.

Aristotelning aytishicha: "Hech qanday buyuk aql hech qachon aqldan ozishsiz mavjud bo'lmagan".

Depressiyada o'chirish tugmasi yo'q. Vaziyatli depressiya oilada o'lim, ishdan ayrilish, ajralish yoki jiddiy baxtsiz hodisa bilan kelishi va ketishi mumkin bo'lsa-da, klinik depressiya kayfiyatni ko'tarish, kurashish qobiliyatining etishmasligi, xarakterdagi kamchiliklar yoki shunchaki omadsiz kun emas, oy yoki yil. Bu nuqsonli miya kimyosi, irsiy xususiyatlar va boshqa o'zgaruvchilardan kelib chiqadigan depressiv kasallik.

Garvard tibbiyot maktabining "Depressiyani tushunish" deb nomlangan sog'liqni saqlash hisobotida: "Ko'pincha depressiya kimyoviy muvozanatning buzilishidan kelib chiqadi, deb aytishadi, ammo bu nutq ko'rsatkichi kasallikning qanchalik murakkabligini anglamaydi".

Klinik depressiyadan aziyat chekadiganlar uchun Gollivudning o'xshash sahnalari yo'q Moonstruck Cherning rolini o'ynagan Loretta Kastorini, aldangan Nikolay Keyjni Ronni Kammareriga urib yuborgan Norman yahudiy klassikasi, "Undan yiroq bo'l!" deb buyruq berib yana qattiq urib yubordi.

Siz tushkunlikdan qutula olmaysiz. Bunday bo'lmaydi. Cherchill doim mavjud bo'lgan "qora it" ni o'zining kundalik umidsizlik ramzi sifatida ishlatgan. Tushkunlik haqida o'ylar ekan, u shunday deb yozgan edi: «Men tezyurar poezd o'tayotganda platforma chetida turishni yoqtirmayman. Men orqada turishni yaxshi ko'raman va agar iloji bo'lsa, men bilan poezd orasiga ustunni olib qo'ying. Kema yonida turishni va suvga qarab qarashni yoqtirmayman. Bir soniya harakat hamma narsani tugatadi. Bir necha tomchi umidsizlik. ”

Shunga qaramay Cherchill azob-uqubatlarni yaxshilik uchun ishlatgan; uning ishida, Ikkinchi Jahon Urushida Gitlerga qarshi urilgan qo'chqor sifatida. Kitobda Cherchillning qora iti, Kafkaning sichqonlari va inson aqli boshqa hodisalari , psixiatr Entoni Stor Cherchillning siyosiy hukmlarni yoritishda depressiyani qanday engib o'tganini kuzatdi: «Faqatgina umidsiz vaziyatda umid porlashini bilish nimani bilishini bilgan, jasorati aql bovar qilmaydigan va tajovuzkor ruhi shiddat bilan yonganida. dushmanlar bilan o'ralgan va qurshovga olingan, 1940 yilgi tahlikali yozda bizni to'plagan va qo'llab-quvvatlagan itoatkorlik so'zlariga hissiy haqiqatni berishi mumkin edi. "

Depressiya uchun muhim o'qishlar